Achselhöhlen-Krähe: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:29 Uhr
Achselhöhlen-Krähe, Sanskrit Kakasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Achselhöhlen-Krähe gehört zur Gruppe der Asanas rund um Krähe - Kakasana.
Anleitung für die Achselhöhlen-Krähe – eine Variation von Kakasana
Die Ausgangsstellung ist die Hocke auf den Zehenspitzen, Hände etwa schulterbreit auseinander, Finger gespreizt, Fingerspitzen in den Boden gedrückt, Knie ganz oben auf den Oberarmen in der Nähe der Achselhöhlen, deshalb „Achselhöhlen-Krähe“. Du schaust auf einen Punkt auf dem Boden. Du hebst das Becken, gehst auf die Zehenspitzen, bringst dein Gewicht auf Hände, Fingerspitzen und Handgelenke, bis die Füße abgehoben sind. Du schaust immer noch, oder wieder auf einen Punkt am Boden und atmest dabei gleichmäßig. Aus der Achselhöhlen-Krähe könntest du übrigens auch direkt in den Handstand kommen. Wenn du ein paar Atemzüge gehalten hast, senkst du die Füße wieder. Von hier aus könntest du weiter gehen zu Pada Hastasana der Vorwärtsbeuge.
Achselhöhlen-Krähe Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Achselhöhlen-Krähe.
Klassifikation von Achselhöhlen-Krähe
- Dehnungsrichtung: Achselhöhlen-Krähe gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Achselhöhlen-Krähe gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Bezeichnungen für Achselhöhlen-Krähe
Yoga Asanas haben verschiedene Namen. Achselhöhlen-Krähe ist auch bekannt unter Achselhöhlen Krähe, hohe Krähe.
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana
- Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
- Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
- Pose auf zwei Händen
- Rüsselstellung auf zwei Händen
- Schulterdrückende-Haltung
- Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
- Achselhöhlen-Krähe
- Faust-Krähe
- Gebogene Stellung (Seitkrähe)
- Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
- Faustkrähe
- Haltung der Krähe
- Haltung auf zwei Händen
- Kiebitz
- Hohe Krähe
- Aus der Krähe in den Handstand
- Krähe auf den Fäusten
- Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
- Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
- Kranich Bakasana
- Krähe im Lotus - Lotus-Krähe
- Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
- Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
- Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
- Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
- Lotos Kranichhaltung
- Lotus-Krähe
- Lotus-Krähe
- Lotus-Kranich
- Lotuskrähe
- Pose der Krähe
- Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
- Seitkrähe
- Seitkrähe mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Kranich auf zwei Händen (Parshva Bakanasana)
- Stellung der Krähe
- Seitkrähe mit verschränkten Füßen
- Yoga Krähe
- Einbeinige Stellung des Kaundinya
- Kaundinya-Stellung - dem Weisen Koundinya gewidmete Pose --Haltung des Kaundinya - Ekapada Kaundinyasana 1 und 2
- Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana)
- Eidechse-Stellung
- Feuerfliege
- Glühwürmchen
- Leuchtkäfer
- Tittibhasana Variationen - Feuerfliege Übungsfolge
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