Halbmond-Pose

Halbmond-Pose, Sanskrit Chandrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Halbmond-Pose ist eine Spielart von Halbmond - Anjaneyasana.

Halbmond-Pose

Halbmond-Pose Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Halbmond-Pose.

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Klassifikation von Halbmond-Pose

• Dehnungsrichtung: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Halbmond-Pose

Yoga Stellungen werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Halbmond-Pose findet man manchmal auch unter den Namen Halbmond-Stellung, Halbmond-Haltung, Halbmondstellung, Halbmondpose, Halbmondhaltung, Yoga Halbmond, Halbmond Yoga-Stellung, Halbmond Yoga-Pose, Halbmond Yoga-Haltung, Halbmond Yoga Asana, Halbmond Yoga Übung, Halbmond Position, Halbmond Yoga Position, Halbmond Yoga Figur.

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

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• Großer Drache
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• Halber Spagat
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
• Halbmond in Chinmudra
• Halbmond mit Kopf im Nacken
• Halbmond mit Kopf oben
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