Meditieren im Sitzen oder Liegen
Meditieren im Sitzen oder Liegen? Muss man immer im Sitzen meditieren? Oder kann man auch im Liegen meditieren? Dazu bekommst du hier einige Anregungen und Überlegungen.
Meditieren im engeren Sinne ist Sitzen
Normalerweise bezeichnet man als Meditation einen Zustand der entspannten Bewusstheit im Sitzen. Meditieren im engeren Sinne ist Sitzen.
Meditieren im Liegen ist Tiefenentspannung
Im Liegen nennt sich das Tiefenentspannung. Deshalb wird meditieren im Sitzen geübt. Tiefenentspannung wird im Liegen gemacht.
Übergangsformen
Es gibt Übergangsformen, wie zum Beispiel Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine meditative Übung im Liegen. Es gibt die Oberstufe des Autogenen Trainings, die auch im Liegen gemacht werden kann und das ist auch eine Art Meditation.
Angenommen du kannst nicht sitzen
Angenommen du warst im Krankenhaus und kannst nicht sitzen oder du bist im Krankenhaus, dann kannst du das, was du normalerweise in der sitzenden Meditation machst auch im Liegen machen. Aber im Allgemeinen ist Liegen Tiefenentspannung, sitzende, entspannte Haltung bei Konzentration und Bewusstheit des Geistes ist Meditation.
Video: Meditieren im Sitzen oder Liegen
Hier ein Vortragsvideo über "Meditieren im Sitzen oder Liegen":
Ein kurzer Videovortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Volker Bretz in Sachen Meditieren lernen, vielleicht hilfreich für dich, wenn du Interesse hast an Meditieren.
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Meditieren im Sitzen oder Liegen - Weitere Infos zum Thema Meditieren lernen und Meditieren
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Literatur
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- Swami Vishnu-devananda: Meditation und Mantras, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
- Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit des Patanjali für Menschen von heute
Weblinks
- Anleitung zur einfachen Mantra-Meditation
- Meditationskurs für Anfänger - 10 Wochen
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- Meditation Anleitung als mp3 Audio
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