Beste Lage
Beste Lage, Sanskrit Jyestikasana, populärere Bezeichnung Bauchlage, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Beste Lage wird geübt als Variation von Bauchlage - Adhvasana.
Beste Lage - Beschreibung der Asana
Jyestika bedeutet 'Beste Lage' und gehört zu den Bauchlagen, die sowohl Bauchentspannungslage ist, aber auch im Rahmen von Gelenkübungen zu den Pavanamuktasana Übungen gehört. Bei Yoga Vidya ist Jyestikasana eine der Bauchentspannungslagen. Du legst dich auf den Bauch, gibst die Stirn auf den Boden, faltest die Hände hinter dem Kopf und gibst die Ellenbogen auf den Boden. Dabei sind die Zehen zusammen und die Fersen fallen leicht auseinander. Diese Stellung hilft dir dich ganz mit Mutter Erde zu verbinden. Als Variation der Bauchentspannungslage ist hier der Vorteil, dass weder der Kopf zur Seite geneigt ist, noch der Nacken in irgendeiner Art und Weise arbeiten muss. Die Arme sind symmetrisch und die Verbindung zu Mutter Erde kann ganz bewusst hergestellt werden. Bauchentspannungslagen dienen zum einen zur Entspannung der Wirbelsäule und tun den Bandscheiben, den Zwischenwirbelgelenken und der Muskulatur zwischen den Wirbeln sehr gut. Der Effekt funktioniert allerdings nur, wenn du auf einer festen Unterlage bist. Im Bett würde das zum Beispiel nicht funktionieren.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Bauchentspannungslagen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Beste Lage Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Beste Lage.
Klassifikation von Beste Lage
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Bauchlage Adhvasana
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- Bauchentspannungslage mit Armen neben dem Körper
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- Zusammengerolltes Blatt
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19:00 - 20:00 Uhr Begrüßung/Einführungsvortrag Zoom
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