Baumstamm-Pose auf dem Bauch
Baumstamm-Pose auf dem Bauch , Sanskrit Adho Mukha Shavasana, populärere Bezeichnung Feuerholzstellung, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Baumstamm-Pose auf dem Bauch gehört zu den Variationen von Bauchlage - Adhvasana.
Baumstamm-Pose auf dem Bauch - Beschreibung der Asana
Diese Asana ist eine Ausgangsposition für viele Asanas. Sie wird auch genannt die liegende Baumstammhaltung auf dem Bauch. Ausgangshaltung für die Baumstammpose auf dem Bauch ist die Bauchentspannungslage. In der Bauchentspannungslage sind die Zehen zusammen. Die Fersen gehen auseinander. Typischerweise sind die Ellbogen gebeugt. Die Hände sind übereinander. Dann ist entweder die Stirn auf den Händen oder der Kopf zu Seite. Das ist also die Bauchentspannungslage. Und bevor du von hier zu einer anderen Asana kommst, wirst du zunächst zu einer Baumstammpose kommen. Die Baumstammpose ist dann nicht mehr so entspannt und du liegst dort wie ein Baumstamm. Du gibst dann also die Fersen zusammen und du gibst die Stirn auf den Boden. Du kannst z. B. jetzt die Arme neben den Körper geben. Das ist also jetzt die Baumstammpose auf dem Bauch. Das ist die Ausgangslage für viele Stellungen, z. B. für die Heuschrecke, z. B. für den Vogel, z. B. für den Bogen und zum Teil auch noch für andere Übungen des Rückbeugezyklus. Es gibt auch noch eine weitere Variation der Baumstammpose auf dem Bauch nämlich die Arme nach vorne ausgestreckt, eventuell die Handflächen zueinander oder die Handflächen auf den Boden. Das ist jetzt ein längerer Baum oder ein längerer Baumstamm. Das ist die Ausgangslage für das Boot oder auch für manche andere Asanas. Ja, soweit zur Baumstammpose auf dem Bauch auch als liegender Baumstamm bezeichnet oder liegender Baumstamm oder liegender Baumstamm auf dem Bauch oder liegende Baumstammstellung, liegende Baumstamm Position, liegende Baumstamm Haltung und noch weitere Namen. Danke für die Aufmerksamkeit. Mein Name ist Sukadev von Yoga Vidya
Baumstamm-Pose auf dem Bauch Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baumstamm-Pose auf dem Bauch.
Klassifikation von Baumstamm-Pose auf dem Bauch
- Dehnungsrichtung: Baumstamm-Pose auf dem Bauch gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Baumstamm-Pose auf dem Bauch gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Bauchlage Adhvasana
- Bauchenstpannungslage mit Stirn auf den Händen
- Bauchentspannungslage
- Bauchentspannungslage mit Armen nach vorne
- Bauchentspannungslage mit Armen neben dem Körper
- Bauchentspannungslage mit Händen unter der Stirn
- Bauchentspannungslage mit Händen unter der Wange
- Bauchentspannungslage mit Händen vor dem Kopf
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