Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln: Unterschied zwischen den Versionen
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Kukkutasana ist eine der | [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Kukkutasana], der Hahn, ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-uebungsreihen-fuer-fortgeschrittene/ fortgeschrittene] [[Asana]]. Im Rahmen der [[Yoga Vidya Reihe]] wird der Hahn nach [[Paschimothanasana]] und anderen [[Lotus Variationen]] geübt. [[Kukkutasana]] kann auch anstelle oder nach [[Kakasana]] bzw. [[Mayurasana]] geübt werden. Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Hahn ist eine der [[84 Hauptasanas]]. | ||
Der Yoga Hahn besteht daraus, dass du in den Lotus kommst und die Hände auf den Boden gibst. In der Grundstellung wären die Arme zwischen den Unterschenkeln und Oberschenkeln. Aber es gibt auch die Variation, wo du die Arme neben die Oberschenkel gibst und so die Hüften hebst. | [[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [[Asana Flow|Asana]] zu gelangen: | ||
#Der Yoga [[Hahn]] besteht daraus, dass du in den [[Lotus]] kommst und die [[Hände]] auf den Boden gibst. | |||
#In der [[Grundstellungen Yoga|Grundstellung]] wären die [[Arme]] zwischen den [[Unterschenkel|Unterschenkeln]] und [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkeln]]. | |||
#Aber es gibt auch die [[Variation]], wo du die Arme [[neben]] die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] gibst und so die [[Hüfte|Hüften]] hebst. | |||
Diese Variation hilft | [[Übungen für Muskelkraft|Kukkutasana]] ist eine der wunderschönen [[Yogastellungen]], welche [[Gleichgewicht]], [[Koordination]] und [[Ausdauer]] fördert. Diese Variation insbesondere [[Wie hilft Yoga|hilft]] die [[Bauchmuskel Übungen|Bauchmuskeln]] zu stärken, ist gut für die [[Konzentration - Was hilft|Konzentration]], vor allen Dingen aber für die [[Oberarme]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:31 Uhr
Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln, Sanskrit Padma Kukkutasana, bekannter unter Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln wird geübt als Variation von Hahn - Kukkutasana.
Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln.
Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana
Kukkutasana, der Hahn, ist eine fortgeschrittene Asana. Im Rahmen der Yoga Vidya Reihe wird der Hahn nach Paschimothanasana und anderen Lotus Variationen geübt. Kukkutasana kann auch anstelle oder nach Kakasana bzw. Mayurasana geübt werden. Der Yoga Hahn ist eine der 84 Hauptasanas.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Der Yoga Hahn besteht daraus, dass du in den Lotus kommst und die Hände auf den Boden gibst.
- In der Grundstellung wären die Arme zwischen den Unterschenkeln und Oberschenkeln.
- Aber es gibt auch die Variation, wo du die Arme neben die Oberschenkel gibst und so die Hüften hebst.
Kukkutasana ist eine der wunderschönen Yogastellungen, welche Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer fördert. Diese Variation insbesondere hilft die Bauchmuskeln zu stärken, ist gut für die Konzentration, vor allen Dingen aber für die Oberarme.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln
- Dehnungsrichtung: Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hahn Kukkutasana
- Aufgerichteter Hahn
- Einfacher Hahn
- Hahn mit Armen neben dem Körper
- Hahn Yoga Figur - mit gekreuzten Beinen
- Hähnchen
- Hahnenstellung im halben Lotus
- Hahnenstellung im Lotus
- Haltung des Hahnes
- Pose des Hahnes
- Schwingende-Haltung (Lolasana), Schwingende-Stellung Yoga-Pose Pendel auf zwei Händen
- Stellung des Hahnes
- Yoga Hahn
- Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln
- Yoga Hahnenhaltung im Schneidersitz
- Yoga Hahnenstellung auf den Fäusten mit Armen neben den Oberschenkeln
- Yoga Hahnenstellung auf den Fingerspitzen
- Yoga-Hahn Grundstellung
- Waagschalenhaltung (Tolasana)
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