Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß''', Sanskrit [[Kashipu Garbhasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]].  Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes - Garbhasana].
'''Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß''', Sanskrit [[Kashipu Garbhasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Posen|Yogapose]].  Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes - Garbhasana].
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== Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß Video==
== Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß Video==
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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß.
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß.
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==Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß - Beschreibung der Asana==
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[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#[[Du]] gibst das [[Kissen]] zwischen Gesäß und [[Unterschenkel]] bzw. [[Fersen]] und lehnst dich [[Reihenfolge Asanas|dann]] nach vorne.
#Gibst entweder die [[Stirn]] direkt auf den [[Boden]] oder die [[Hände]] unter die [[Stirn-Chakra|Stirn]], sodass ein [[Teil]] des [[Gewicht|Gewichtes]] auch auf die [[Unterarme]] geht.
#[[Achten|Achte]] dabei darauf, dass der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken] [[entspannt]], der [[Atem]] lang ist. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atme] tief [[Einatmen|ein]] und [[Ausatmen und loslassen|aus]].
[[Asanas Reihenfolge|Stellung]] des [[Kind|Kindes]] mit Kissen unter dem [[Gesäßmuskeln|Gesäß]] ist eine Variation von [[Garbhasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß ==
==Klassifikation von Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß ==


* Dehnungsrichtung: Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:19 Uhr

Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß, Sanskrit Kashipu Garbhasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß ist eine Variation von Stellung des Kindes - Garbhasana.

Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß
Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesaess 2.jpg
Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesaess 3.jpg

Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß.

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Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß - Beschreibung der Asana

Fällt dir die normale Stellung des Kindes etwas schwer, dann gibt es verschiedene Variationen. Eine der Variationen ist, dass du ein Kissen unter das Gesäß nimmst.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Du gibst das Kissen zwischen Gesäß und Unterschenkel bzw. Fersen und lehnst dich dann nach vorne.
  2. Gibst entweder die Stirn direkt auf den Boden oder die Hände unter die Stirn, sodass ein Teil des Gewichtes auch auf die Unterarme geht.
  3. Achte dabei darauf, dass der Rücken entspannt, der Atem lang ist. Atme tief ein und aus.

Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß ist eine Variation von Garbhasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß

  • Dehnungsrichtung: Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
  • Level: Anfänger.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana

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