Rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis Rheumatoide Arthritis ist eine Stoffwechselerkrankung, eine Form der Autoimmunerkrankung. Mit Yoga können Beschwerden gelindert werden.
Rheumatoide Arthritis - Yoga hilft
Hierbei entzündet der Körper seine Gelenke und das kann sehr schmerzhaft sein. Die Rheumatoide Arthritis ist recht weit verbreitet. Ab einem bestimmten Alter ist sie für viele Menschen eine Ursache für Schmerzen in Fingergelenken, Ellenbogengelenken, Handgelenken, in Knien, Hüften usw. Meistens spricht man von Rheumatoide Arthritis, wenn sie an verschiedenen Gelenken vorkommt. Rheumatoide Arthritis wird diagnostiziert von einem Rheumatologen. Zwar können auch die Orthopäden Diagnosen stellen, aber wenn gesichert ist, dass du Rheumatoide Arthritis hast, ist sicherlich der Rheumatologe derjenige, der die Behandlung gut einleiten kann.
Ein paar Tipps bei Rheumatoider Arthritis vom Standpunkt des Yoga her
Zunächst einmal ist bei rheumatoider Arthritis Bewegung hilfreich und notwendig. Egal ob du zusätzlich Medikamente nimmst oder die Medikamente die Hauptbasis sind, Bewegung ist sehr wichtig. Zum einen gilt es die Muskeln zu stärken um die Gelenke herum. Grundsätzlich gilt nämlich: der Mensch ist ein Organismus, der sich auf die Heraufordernde Umwelt einstellt. Angenommen du hast Rheumatoide Arthritis und ruhst dich deshalb aus, wird der Körper seine Gelenke nicht weiter regenerieren. Hier muss man kontraintuitiv handeln. Gerade wenn die Gelenke wehtun muss man sich bewegen. Krafttraining ist wichtig. Die umliegenden Muskeln müssen gestärkt werden. Dehntraining ist wichtig. Die umliegenden Muskeln müssen gedehnt werden. Und regelmäßige Bewegung, z.B. mit Minibewegungen, den sogenannten Yoga Vidya- Gelenksübungen, sind wichtig. Also Stärken, Dehnen und viel Bewegen. Bei Rheumatoider Arthritis ist auch Entspannung wichtig. Tiefenentspannung hilft nämlich, dass der Körper umschaltet in den Regenerationsmodus. Das kann dazu führen, dass er aufhört, diese Entzündung zu erzeugen. Was bei Rheumatoider Arthritis auch hilfreich ist, ist die Ernährung. Insbesondere gilt es, auf Fleisch, alkoholische Getränke, Fisch und Milchprodukte zu verzichten. Viel Gemüse, Salat, Obst, Vollkorn kann hilfreich sein. Es gibt auch Spezialkost-Formen, die man mal ausprobieren kann. Du kannst z. B. dich mal 4 Wochen mit Rohkost ernähren, oder auch 4 Wochen lang Trennkost, oder auch von einem Ayurweda-Arzt eine bestimmte Ayurweda-Ernährung dir verschreiben lassen. Rheumatoide Arthritis heißt letztlich, dass der Körper sich gegen sich selbst wendet und Entzündungen erzeugt, die er nicht braucht. Hier kann eine radikale, plötzliche Ernährungsumstellung den Körper auch dazu veranlassen auch sonst etwas umzustellen. Also radikale Umstellung der Ernährung kann auch zu einer Umstellung im Stoffwechsel führen. Im Ayurweda wird gesagt, dass Panchakarma hilfreich sein kann. Im Yoga gibt es auch Shat Kriya und auch Shank Prakshalama - Reinigungsübungen, die auch dazu führen können, dass der Körper vielleicht diese entzündlichen Prozesse reduziert oder gar stoppt. Allerdings gibt es auch Menschen, für die die Kombination am besten ist. Schulmedizinische Mittel in Verbindung mit Hatha Yoga-Übungen und Entspannung. Man kann auch lernen mit Achtsamkeitsmeditation und Bodyscan oder mit Mantra sich von Schmerzen nicht so sehr beeinflussen zu lassen.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Rheumatoide Arthritis - Yoga hilft
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Rheumatoide Arthritis gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Rheumatoide Arthritis zu den Erkrankungen des Bewegungsapparates, Schmerzerkrankungen, Altersbeschwerden.
Altersbeschwerden
- Abnutzungserscheinungen
- Alzheimer
- Restless Legs
- Rheuma und Gicht
- Rheumatoide Arthritis
- Schultergelenksarthrose
- Schüttellähmung
- Spondyloarthrose
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