Restless Legs

Aus Yogawiki

Restless Legs Restless Legs Syndrom - hilft Yoga? Was ist überhaupt das Restless Legs Syndrom, manchmal als RLS bezeichnet? Was sind Ursachen vom Restless Legs Syndrom und wie kann Yoga helfen?

Entspannungstechniken aus dem Yoga können gegen das Restless Legs Syndrom helfen.

Restless Legs - Yoga hilft

Restless Legs Syndrom tritt insbesondere nachts im Schlaf auf. Menschen die unter diesen Syndrom leiden, bewegen ihrer Beine im Schlaf, was insbesondere den Partner stören kann und was auch dem Schlafenden einen unruhigen Schlaf geben kann, er kann sogar daraus aufwachen. Ursachen des Restless Legs Syndrom sind nicht wirklich bekannt. Es gibt bestimmte Medikamente mit dem man etwas machen kann, wir haben leider den Nachteil, dass sie ein bisschen auf die Stimmung schlagen und auch den Menschen etwas Energie rauben und so ist die Frage: Kann man mit Yoga etwas machen? Hier muss ich zugeben, große medizinische Untersuchungen oder auch kleinerer wissenschaftlicher Studien zu Yoga und Restless Legs Syndrom sind mir nicht bekannt. Ich würde aber annehmen, das Yoga dieselben Steuerungsmechanismen verbessert und damit auch dem Menschen hilft besser einzuschlafen und nachts das Nervensystem eher ruhiger ist. Tipps wären insbesondere auch vor dem Einschlafen eineinhalb Stunden lang nicht zu viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, maximal 0,1 Liter, etwa zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen mit einer Tiefenentspannung einzuschlafen, eine gesunde Ernährung zu haben und täglich Asana und Pranayama zu Üben.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Restless Legs - Yoga hilft

Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.


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Siehe auch

Restless Legs gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Restless Legs zu den Neurologische Beschwerden, Erkrankungen des Nervensystems, Altersbeschwerden.

Altersbeschwerden

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