Lungenemphysem

Lungenemphysem Was ist Lungenemphysem? Wie entsteht Lungenemphysem? Kann Yoga hilfreich sein? Darf jemand, der Lungenemphysem hatte, Yoga üben? Darf er Atemübungen üben?

Yoga bei Lungenemphysem

Die Lungen bestehen aus Bronchien, Bronchiolen, Alveolen, den sogenannten Lungenbläschen. Ein Lungenemphysem entsteht typischerweise durchs Rauchen. Menschen die über Jahre hinweg rauchen, bedecken langsam ihre Alveolen von innen mit einer Art Teerschicht. Diese Teerschicht sorgt dafür, dass die Lungenbläschen nicht mehr flexibel sind. Irgendwann brechen die Alveolen und anstatt, dass man dann viele kleine Lungenbläschen hat, bleiben dann irgendwann große Blasen in der Lunge. Und das nennt sich dann Emphysem. In dem Bereich, in dem die Lungen dann Blasen haben, ist kein Gasaustausch mehr möglich und so führt Lungenemphysem auch zu Kurzatmigkeit. Glücklicherweise ist nicht die ganze Lunge gleichzeitig von Emphysemen betroffen, sonst wäre der Mensch zügig tot. Sondern es sind Teile von der Lunge, die von einem Emphysem betroffen ist und so können die anderen Teile die Aufgaben übernehmen.

Was kann man tun bei Lungenemphysem

Wenn das Lungenemphysem entstanden ist, dann sinkt die körperliche Leistungsfähigkeit, weil der Körper weniger Sauerstoff aufnehmen kann. Natürlich ist es das Wichtigste, was man machen muss, mit dem Rauchen aufzuhören. Wer Lungenemphysem hat und weiter raucht, bei dem sind Selbstmordabsichten nicht auszuschließen. Wer Lungenemphysem hat und weiter raucht, dessen Lebenserwartung ist nicht allzu hoch. Also das wichtigste ist mit dem Rauchen aufzuhören. Leichter gesagt als getan. Gut, manchen Menschen fällt es dann leicht, wenn ihr Leben bedroht ist. Manchen fällt es weiter schwer. Hier kann man sagen Yoga hilft! Tiefenentspannung, Meditation, sanfte Atemübungen, sanfte Yogaübungen, helfen Menschen sich wieder gut zu fühlen und helfen auch die Rauchentzugserscheinungen durchzustehen und auch die psychische Abhängigkeit zu ersetzen durch Freude und vielleicht auch durch Mantrawiederholung. Also der erste wichtige Schritt bei Lungenemphysem mit dem Rauchen aufhören. Zum zweiten gilt der Teil der durch Emphysem zerstört ist wird nicht mehr wieder hergestellt werden können. Jetzt hängt es davon ab wie groß das Emphysem ist. In vielen Fällen kann der Rest der Lungen ausreichend gut funktionieren um ein normales Leben zu ermöglichen. Jemand mit Emphysem wird vermutlich nicht mehr einen Marathonlauf gewinnen. Braucht man aber ja auch nicht. Ich habe kein Emphysem und werde trotzdem keinen Marathonlauf gewinnen, oder ich müsste viel trainieren, um vielleicht irgendwo im letzten Viertel landen zu können. Aber man kann lernen seine Lungen ausreichend zu trainieren. Und hier weiß man im Unterschied zu früheren Zeiten, dass sportliches Training und Atemübungen hilfreich sind. Es gab eine Zeit in der Menschen mit Lungenemphysem empfohlen wurde sich zu schonen. Das Schlimmste was man machen kann bei den meisten Formen von Emphysemen ist sich zu schonen. Ob Du eventuell in einer bestimmten akuten Phase bist, wo schonen doch hilfreich sein könnte, muss dir dein Lungenarzt sagen. Im Normalfall, wenn die Ursache des Emphysems abgestellt ist, nämlich das Rauchen, ist körperliche Betätigung gut. Die muss natürlich so gemacht werden, dass sie nicht zu anstrengend ist, dass sie nicht zu Frust führt und keine Überlastung ist, aber ausreichend anstrengend, um ein Training zu sein. Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Also Kapalabhati und Wechselatmung sind wichtig. Bei Kapalabhati würde ich empfehlen sanftes Kapalabhati. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes Ausatmen, sondern mit sanftem Druck auszuatmen, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben. Der typische Mensch mit Emphysem wird die Luft nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer Yogagruppe jemand mit Emphysem ist, der sollte keine Hemmungen haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßiger übt, allein schon die Atemübungen, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade die Atemübungen zu machen. Ich kenne Menschen, die hatten einen Elternteil mit Lungenemphysem, waren Yogalehrer, haben dem Elternteil Kapalabhati und Wechselatmung beigebracht und danach konnte Vater wieder Treppen steigen, Spazieren gehen, Einkaufen gehen, handwerkliche Tätigkeiten im Haus erledigen usw. Und vorher erschien es so, als ob er zum Pflegefall wird. Also Atemübungen sind das wichtigste bei Lungenemphysem. Wobei man das vorher mit dem Lungenfacharzt abklären muss. Dann als zweites körperliche Aktivität. Und hier sind die Yogaübungen sanft genug. Gerade das klassische Hatha-Yoga, wie wir es im Yoga-Vidya-Stil üben. Dort kann jemand im Anfängerkurs und in der offenen Stunde für Anfänger gut mitmachen. Dort gibt es keine Übungen die nicht angebracht wäre. Auch ruhige Sonnengrüße gehen. Dehnungen in den Rückbeugen, seitliche Beugen, wie z. B. Trikonasana und Vorwärtsbeugen. All das ist eine sanfte Massage für die Lungen. Ist eine sanfte Belastung des Körpers. Die Menschen mit Lungenemphysem auch machen können und die hilfreich sind. Da Lungenemphyseme, wie alle Lungenerkrankungen, auch mit Angst verbunden sind ist die Tiefenentspannung wichtig und auch die Meditation. In diesem Sinne: Lungenemphysem? Yoga hilft!

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Lungenemphysem

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Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Siehe auch

Lungenemphysem gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Lungenemphysem zu den Erkrankungen des Atmungssystems.

Erkrankungen des Atmungssystems

• Asthma
• Atemprobleme
• Brustschmerzen
• Chronische Bronchitis
• Chronischer Nasenschleimhautentzündung
• COPD
• Echte Grippe
• Gähnen
• Grippe
• Halsschmerzen
• Heuschnupfen
• Husten
• Influenza
• Kurzatmigkeit
• Lungenembolie
• Lungenemphysem
• Lungenentzündung
• Lungenhochdruck
• Nasenbluten
• Nasennebenhöhlenentzündung
• Nasenscheidewandverkrümmung
• Niesen
• Pfeiffersches Drüsenfieber
• Pharyngitis
• Pneumonie
• Polypen
• Pulmonale Hypertonie
• Rachenentzündung
• Reizhusten
• Rhinitis
• Schlafapnoe
• Schlechter Atem
• Schluckauf
• Schnarchen
• Schnupfen
• Sinusitis
• Tiefe Nasenscheidewandverkrümmung

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