Halber Pflug

Halber Pflug, Sanskrit Ardha Halasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Halber Pflug ist eine Spielart von Pfau - Mayurasana.

Halber Pflug

Halber Pflug Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Halber Pflug.

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Klassifikation von Halber Pflug

• Dehnungsrichtung: Halber Pflug gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halber Pflug gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Anfänger.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Siehe auch

• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

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