Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose

Aus Yogawiki

Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose, Sanskrit Anjaneyasana, populärere Bezeichnung Halbmond, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose gilt als eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.

Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose


Affenhaltung – Anjaneyasana, Hanumanasana

Die Affenhaltung, auch genannt Affenstellung ist eine Rückbeuge, die nach Hanuman dem großen König der Affen, letztlich dem großen Verehrer von Rama, benannt ist. Bei Yoga Vidya nennen wir diese Stellung auch gerne den Halbmond (Anjaneyasana). Ausgangsposition ist die Kniehaltung. Von hier gibst du einen Fuß nach vorne, das andere Bein nach hinten und gibst dann die Hände vor den Brustkorb oder die Arme gleich nach oben. Die Handflächen gibst du zusammen und dann können die Arme nach hinten gehen. Es gibt die aufgerichtete Affenhaltung, wo die Arme senkrecht nach oben gehen und der Blick nach vorn gerichtet ist, oder du gibst die Arme weiter nach hinten und schaust zur Decke. Es gibt auch noch verschiedene Armvariationen. Man macht die Affenhaltung typischerweise im Rahmen der Rückbeugen, z.B. nach dem Bogen Dhanurasana und vor weiteren fortgeschrittenen Rückbeugen wie z.B. die Taube oder vor der Stellung des Kindes.


Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose.

Klassifikation von Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

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