Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln
Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln, Sanskrit Padma Kukkutasana, bekannter unter Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln wird geübt als Variation von Hahn - Kukkutasana.
Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln.
Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln - Beschreibung der Asana
Kukkutasana, der Hahn, ist eine fortgeschrittene Asana. Im Rahmen der Yoga Vidya Reihe wird der Hahn nach Paschimothanasana und anderen Lotus Variationen geübt. Kukkutasana kann auch anstelle oder nach Kakasana bzw. Mayurasana geübt werden. Der Yoga Hahn ist eine der 84 Hauptasanas.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Der Yoga Hahn besteht daraus, dass du in den Lotus kommst und die Hände auf den Boden gibst.
- In der Grundstellung wären die Arme zwischen den Unterschenkeln und Oberschenkeln.
- Aber es gibt auch die Variation, wo du die Arme neben die Oberschenkel gibst und so die Hüften hebst.
Kukkutasana ist eine der wunderschönen Yogastellungen, welche Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer fördert. Diese Variation insbesondere hilft die Bauchmuskeln zu stärken, ist gut für die Konzentration, vor allen Dingen aber für die Oberarme.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln
- Dehnungsrichtung: Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Hahn im Lotus mit Armen neben den Oberschenkeln gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
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