Dreieck mit hängendem Kopf

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Dreieck mit hängendem Kopf, Sanskrit Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Dreieck mit hängendem Kopf gilt als Variation von Dreieck - Trikonasana.

Dreieck mit hängendem Kopf

Dreieck mit hängendem Kopf - Beschreibung der Asana

Wenn du in das Dreieck gehst, dann gibt es drei Möglichkeiten der Kopfhaltung, eine davon mit hängendem Kopf. Ausgangsposition ist die stehende Grätsche. Von hier hebst du einen Arm hoch, z. B. den linken Arm und beim Ausatmen gehst du nach rechts in eine Seitbeuge. Als Variation zur Grundstellung von Trikonasana, der Dreieckshaltung kannst du den Kopf hinunter hängen lassen. Dabei spürst du auch die sanfte Dehnung an der Seite des Kopfes. So hast du die volle Rumpfdehnung, Schulterdehnung und Halsdehnung.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Dreieck mit hängendem Kopf Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Dreieck mit hängendem Kopf.

Klassifikation von Dreieck mit hängendem Kopf

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana

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