Ashtangasana

Aus Yogawiki

Ashtangasana, Sanskrit अष्टाङ्गासन aṣṭāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Achtgliederstellung; eine andere Bezeichnung für die Knie-Brust-Stirn-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Ashtangasana ist eine der Variationen von Ashtangasana. Wortbedeutung: Ashta (von aṣṭan) - acht; Anga - Glied, Körper, Teil; Ashtanga - achtgliedrig; Asana - Stellung.

Ashtangasana, Achtgliederstellung
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Ashtangasana - Beschreibung der Asana

Definition der Asana

Ashtangasana ist eine Stellung des Yoga, die auch als die "8-Punkte-Stellung" oder "8-Punkte-auf-dem-Boden-Stellung" bekannt ist. Diese Position ist ein wichtiger Bestandteil des Sonnengrußes und kann während dessen auch für einige Zeit gehalten werden. Der Begriff "Ashta" bedeutet auf Sanskrit "8" und "Asana" bedeutet "Stellung". In Ashtangasana berühren insgesamt 8 Körperteile den Boden, nämlich die beiden Zehen, die beiden Knie, die beiden Hände sowie der Brustkorb und die Stirn. In einigen Yoga-Traditionen wird anstelle der Stirn auch das Kinn auf den Boden gelegt. Wenn die Stirn auf den Boden gelegt wird, wird der Nacken lang gestreckt, während das Kinn aufgesetzt wird und der Nacken nach hinten gebeugt wird. Ashtangasana ist eine großartige Stellung, um den Körper zu dehnen und zu stärken und um den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.

Weitere Informationen

Ashtangasana wird manchmal auch als Welle bezeichnet weil der Körper eine schöne Welle beschreibt, dabei kann auch die Energie wellenförmig von den Fersen nach oben steigen. Ashtangasana hält die Wirbelsäule flexibel, ist gut für die Zwischenwirbelgelenke , die Bandscheiben und die Faszien und hilft auch mit der Erde bewussten Kontakt aufzunehmen.

Ashtangasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Ashtangasana:

Alle Variationen und weitere Informationen von Ashtangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ashtangasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Ashtangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Ashtangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ashtangasana kann auch geschrieben werden Astangasana, अष्टाङ्गासन, aṣṭāṅgāsana, Ashtangasana, ashtangasana, Astangasana, Ashtanga Pitha, Ashtangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ashtangasana:

Ashtangasana ist eine Variation von Ashtangasana:

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