Halbmond mit Vayu Mudra
Halbmond mit Vayu Mudra, Sanskrit Vayu Mudra Chandrasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Halbmond mit Vayu Mudra gilt als Variation von Halbmond - Anjaneyasana.
Halbmond mit Vayu Mudra - Beschreibung der Asana
Eine besonders schöne Handhaltungsvariation in Anjaneyasana, im Halbmond ist Vayu Mudra. Vayu Mudra besteht daraus das du im Anjaneyasna die Hände faltest und die Finger aus streckst. Das ist gleichzeitig eine gebundene meditative Handhaltung, die Hände gefaltet und eine öffnende und ausstrahlende Handhaltung, eben die Zeigefinger aus gestreckt. Zeigefinger sind in Hasta Mudrika, also der Wissenschaft der Hände die Vata-, bzw die Vayufinger, also die Windfinger, die Luftfinger. Luft steht für Ausdehung. Luft steht für Ausstrahlung.
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Halbmond mit Vayu Mudra Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Halbmond mit Vayu Mudra.
Klassifikation von Halbmond mit Vayu Mudra
- Dehnungsrichtung: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Siehe auch
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- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
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