Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie
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Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie, Sanskrit Prasaranapada, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie wird geübt als Variation von Grätsche - Samakonasana.
Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie Video
Hier ein Video zur Yogastellung Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie.
Klassifikation von Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie
- Dehnungsrichtung: Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle sitzende Grätsche mit Beinen in einer geraden Linie gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Sitzhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas.
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