Pinda Sveda
Pinda Sveda ist die ayurvedische Kräuterstempelmassage. Sie gehört zu den Wärmebehandlungen (Sveda bedeutet Schwitzmittel, Hitzeanwendung). Pinda Sveda, auch Pinda Sweda und Pindasveda, wird mit heißen Kräuterstempeln ausgeführt. Diese fest gewickelten, duftenden Kräuterstempel bzw. Kräutersäckchen werden Pindas und Boli (Sgl. Bolus) genannt. Sie werden im Wechsel aus kräftigen und sanften Bewegungen entlang der Muskelstränge und Meridiane (Nadis) geführt. Pinda Sveda fördert die Durchblutung der Haut, entschlackt und entspannt die Muskeln. Für Pinda Sveda können verschiedene Kräuter- und Duftkombinationen verwendet werden. Jambira Pinda Sveda zum Beispiel ist die mit Zitronen- und Kokosraspeln gefüllte Beutelmassage.
Ausführung der Pinda Sveda
Pinda Sveda wird gewöhnlich im Anschluss an eine ayurvedische Ganzkörpermassage (Abhyanga) durchgeführt. Mit der Abhyanga wird die Haut mit reichlich reinem kaltgepressten Kräuteröl (Taila) auf Pinda Sveda vorbereitet. Nun werden die heißen, in Öl erhitzten Kräuterstempel auf die ölige Haut gegeben und es wird mal kräftig, mal sanft, klopfend und streichend massiert. Die Wärme der Pindas öffnet die Poren, wodurch die Wirkstoffe der Kräuter und Öle besser von der Haut aufgenommen werden können. Die Muskeln können sich durch die Wärme noch besser entspannen, und auch der Energiefluss (Prana) in den Nadis wird angeregt. Der Hitzereiz der Kräuterstempel aktiviert die Zellregeneration. Pinda Sveda gilt deshalb auch als Rasayana, als Verjüngungstherapie. Pinda Sveda kann entweder als Ganzkörper- oder als Teilkörpermassage ausgeführt werden. Als Ganzkörperanwendung dauert Pinda Sveda in der Regel 90 Minuten. Pinda Sveda sollte alle 2 Tage insgesamt mindestens dreimal in Anspruch genommen werden, um eine optimale Wirkung zu erzielen. An den dazwischen liegenden Tagen sollten Sie ihrem Körper Ruhe und Erholung gönnen.
Die Pindas aus Baumwolle, Seide oder Leinen können mit Kräutern, Gewürzen, Früchten, Reis und Getreide gefüllt werden. So gibt es etwa eine Mischung aus Beinwell und Reis - die Reisbeutelmassage (Shashtika Pinda Sveda), die wärmt, nährt und beruhigt. Für die Jambira Pinda Sveda werden mit Zitronen- und Kokosraspeln gefüllte Pindas verwendet - eine erfrischende Massage, die den Stoffwechsel besonders aktiviert. Der Stoff der Pindas sowie die Kräuter, Gewürze usw. werden dem Konstitutionstyp entsprechend ausgewählt (vgl. Dosha).
Wirkung der Pinda Sveda
Pinda Sveda wirkt:
- stoffwechselanregend, steigert die Durchblutung der Haut, der Muskeln und Bindegewebe
- reinigend, entgiftend, ausleitend
- schmerzlindernd
- haut- und gewebestraffend, nährend (insbesondere bei Problemzonen wie Bauch, Po, Oberschenkeln, Vernarbungen und Schwangerschaftsstreifen)
- abschwellend
- fördert den Lymphfluss
- dient der Zellerneuerung und Vitalisierung
- pflegt die Haut, wirkt verjüngend
- fördert den Aufbau des Gewebes (Dhatu)
- als Schmerztherapie zum Beispiel bei Nerven- und Gelenkproblemen
- verbessert die Gelenkfunktionen
- hilft gegen Schwere und Steifheit des Körpers
- aktiviert das Verdauungsfeuer (Agni)
- stärkt das Immunsystem und die Sinnesorgane
- wirkt Vata-Störungen entgegen
Anwendungsgebiete der Pinda Sveda
- müde Haut
- schwache Durchblutung, Kälteempfinden
- Verspannungen
- Cellulitis
- rheumatische Erkrankungen
- Übergewicht, lokale Fettpolster
- Blockaden des Bewegungsapparates
- Arthrose
- Gelenksbeschwerden, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken (Arthritis)
- Muskelerkrankungen
- Narbenbeschwerden
- Degenerative Erkrankungen des Nervensystems
- chronische Rückenschmerzen
- Skoliose
- Multiple Sklerose
- Poliomyelitis
- Stress
- Schlafstörungen
Pinda Sveda bei Cellulitis
Als Ursache für Cellulitis gelten im Ayurveda ein signifikantes Stoffwechselungleichgewicht sowie ein schwaches Lymphsystem. Diese Kapha-typischen Charakteristiken, die vor allem durch Übergewicht, falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Stress, Rauchen und die Antibabypille verursacht werden, werden im Ayurveda auf ganzheitlicher Ebene mit Ernährungshinweisen, verjüngenden Pflanzenpräparaten, Massageanwendungen, insbesondere Pinda Sveda, Garshan und Udvartana, sowie der Empfehlung von Yoga und Meditation behandelt. Dies soll zu einem langfristigen Abbau des Fettgewebes, zu Zellerneuerung sowie Haut- und Gewebestraffung führen. Die Jambira Pinda Sveda wirkt dabei auf besondere Weise gegen Cellulitis. Die bei ihr verwendete Zitrone wirkt adstringierend und hilft, übermäßiges Fett abzubauen. Bei Cellulitis sollte die Häufigkeit der Anwendung von drei- auf mindestens siebenmal erhöht werden.
Siehe auch
- Svedana
- Upanasveda
- Udvartana
- Ayurveda
- Abhyanga
- Shirodhara
- Ayurveda Marma Massage
- Nadi Vibhava
- Ayurveda Massage
- Ayurveda Geschichte
- Ayurveda Philosophie
- Ayurveda Ernährung
- Ayurveda Physiologie
- Ayurveda Konstitutionslehre
- Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)
- Ayurveda Therapie
- Wissenschaftliche Studien Ayurveda
Literatur
- Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner
- Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad
- Lad, Vasant, Das große Ayurveda-Heilbuch (2011)
- Lad, Vasant und Frawley, David, Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde (2011)
- Ranade, Subhash, Ayurveda - Wesen und Methodik (2004)
- Stapelfeldt, Elmar und Gupta , Shive Narain, Praxis Ayurveda-Medizin: kaya-cikitsa. Therapiekonzepte für Innere Erkrankungen (2013)
Weblinks
- Ayurveda Journal: Cellulite ganzheitlich behandeln
- Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda
- Ayurveda Community
- Ayurveda Blog
- Ayurveda Podcast
- Ayurveda Kuren
- Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya
- Videos zu den verschiedenen Ayurveda Massagen
Seminare
Ayurveda Massage
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