Körperwelle

Körperwelle, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Körperwelle ist eine der Variationen von Katze - Marjaryasana.

Körperwelle

Körperwelle Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Körperwelle.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Körperwelle - Beschreibung der Asana

Die Körperwelle ist eine Yoga-, Aufwärm- und Flexibilitätsübung. Sie ist vor allem auch eine lustige Übung. Sie hilft, die Wirbelsäule in Bewegung zu versetzen, die Rücken- und Bauchmuskeln zu benutzen und die Koordinationsfähigkeit zu kultivieren.

Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Die gesamte Wirbelsäule bis zum Kopf und auch etwas die Beine werden in eine wellenförmige Bewegung gebracht. Das machst du etwa acht bis zehn Mal. Das dynamisiert, energetisiert und mobilisiert alle Rumpfmuskeln und natürlich auch die Wirbelsäule.

Klassifikation von Körperwelle

• Dehnungsrichtung: Körperwelle gehört zu den Asanas mit geradem Rücken in Bewegung.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Körperwelle gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahatha Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Körperwelle

Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Körperwelle kann auch bezeichnet werden Körperwelle-Stellung, Körperwelle-Haltung, Körperwelle-Pose, Körperwellestellung, Körperwellepose, Körperwellehaltung, Yoga Körperwelle, Körperwelle Yoga-Stellung, Körperwelle Yoga-Pose, Körperwelle Yoga-Haltung, Körperwelle Yoga Asana, Körperwelle Yoga Übung, Körperwelle Position, Körperwelle Yoga Position, Körperwelle Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Katze Marjaryasana

• Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
• Buckelkatze
• Diagonale Katze
• Diagonale Katze - Yoga Übung
• Diagonale Katze mit Hand am Fuß - Marjaryasana
• Dynamische Katze mit Knie zum Kopf und Bein ausgestreckt - Marjaryasana
• Dynamischer Tiger
• Fortgeschrittene diagonale halbe Katze Yoga-Stellung
• Fortgeschrittene halbe Katze Marjaryasana
• Gerade diagonale Katze mit angezogenen Füßen und Händen - Marjaryasana
• Gerade diagonale Katze mit ausgestreckten Füßen und Händen - Marjaryasana
• Halbe Katze mit Hand am Fußgelenk - Marjaryasana
• Faule Katze
• Genüssliches Herz
• Yoga Katze
• Haltung der Katze
• Hohlkreuzkatze
• Katze im Hohlkreuz
• Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
• Körperwelle
• Liegende Katze
• Kuh Yoga-Stellung
• Pose der Katze
• Öffnende Herzstellung - Haltung des offenen Herzens
• Rückbeuge-Katze
• Rückbeugende diagonale Katze
• Rundbucklige Katze - Marjaryasana
• Seitkatze
• Sich streckende Katze
• Stellung der Katze
• Verdrehte Katze
• Verdrehtes Herz
• Tiger

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare

25.12.2024 - 01.01.2025 Atemkursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation

Möchtest du als Übungsleiter oder Yoga Lehrer Atem Kurse anbieten, wo Menschen aufatmen können und entspannen? Dann ist diese Atemkursleiter Ausbildung etwas für dich!
Im Rahmen der Ausbildung…

Darshini Schwirz

26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation

Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im…

Ramashakti Sikora

Ausbildungen

• Meditationskursleiter Ausbildung
• Mentales Training und Gedankenkraft Kursleiter Ausbildung
• Motivationstrainer/in Ausbildung