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Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier zum Vierfüßler-Stand. Vom Vierfüßler-Stand die Beine ausstrecken. Den Brustkorb so weit senken, dass von den Fersen bis zum Hinterkopf eine gerade Linie ist. Die Ellenbogen nach außen und wie ein gerader Stock oberhalb vom Boden bleiben. Stockhaltung wird auch mit gestreckten Armen bezeichnet. Und beim Yoga Vidya Sonnengruß ist diese Stockhaltung als eine der zwölf Haltungen enthalten. | Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Von hier zum [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Vierfüßler-Stand]. Vom [[Vierfüßlerstand|Vierfüßler-Stand]] die [[Beine]] ausstrecken. Den [[Brustkorb]] so weit senken, dass von den [[Fersen]] bis zum [[Hinterkopf]] eine gerade [[Linie]] ist. Die [[Ellenbogen]] nach außen und wie ein gerader [[Stock]] oberhalb vom [[Boden]] bleiben. [[Stockhaltung]] wird auch mit gestreckten [[Armen]] bezeichnet. Und beim [https://www.yoga-vidya.de/Yoga Vidya Yoga Vidya] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] ist diese [[Stockhaltung]] als eine der zwölf Haltungen enthalten. | ||
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Version vom 21. September 2022, 09:17 Uhr
Stockhaltung , Sanskrit Dandasana, auch bezeichnet als Stock, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Stockhaltung wird geübt als Variation von Stütz - Chaturanga Dandasana.
Stockhaltung - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier zum Vierfüßler-Stand. Vom Vierfüßler-Stand die Beine ausstrecken. Den Brustkorb so weit senken, dass von den Fersen bis zum Hinterkopf eine gerade Linie ist. Die Ellenbogen nach außen und wie ein gerader Stock oberhalb vom Boden bleiben. Stockhaltung wird auch mit gestreckten Armen bezeichnet. Und beim Vidya Yoga Vidya Sonnengruß ist diese Stockhaltung als eine der zwölf Haltungen enthalten.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stockhaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Stockhaltung Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Stockhaltung.
Klassifikation von Stockhaltung
- Dehnungsrichtung: Stockhaltung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stockhaltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stütz Chaturanga Dandasana
- Brett Asana auf den Knien
- Brett-Haltung
- Brett-Haltung parallel zum Boden
- Brett mit Herzöffnung
- Brett-Pose auf den Unterarmen
- Brett-Pose auf den Unterarmen
- Brett-Stellung auf den Händen
- Hohe Planke - Chaturanga Dandasana mit gestreckten Armen
- Hoher Liegestütz - Chaturanga Dandasana mit gestreckten Armen
- Liegestütz
- Liegestütz-Stellung auf den Knien
- Statischen Liegegestütz in den Sonnengruß integrieren
- Stütz
- Stütz - Variation für Muskelstärkung
- Tiefer Liegestütz
- Vierfüßige Stockhaltung
- Vierfüßlerstand
- Viergliedrige Stabhaltung
- Viergliedriger Stock
- Viergliedriger Stock
- Vierfüßige Stock-Haltung
- Yoga Liegestütz
- Ellbogen-Stütz
- Stock
- Stockhaltung
Yoga Ferienwochen Seminare
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