Kategorie:Chaturanga Dandasana
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Chaturanga Dandasana, der Yoga Stütz, auch geschrieben Chaturangadandasana, ist ein Asana, um die Stützmuskulatur zu stärken. Chaturanga Dandasana stärkt insbesondere die Baumuskeln, Rückenmuskeln und die Muskeln der Arme und Beine. Chatush bedeutet 4, Anga bedeutet Teil, Körperteil, Gliedmaß. Danda bedeutet Stock. Asanas heißt Stellung, Haltung, Position. Chaturanga Dandasana als Grundhaltung ist der Vierbeinstand mit gestrecktem Körper von Ferse bis Kopf, bei dem die Handflächen und Zehenspitzen auf dem Boden sind. Chaturanga Dandasana gehört zu den 84 Hauptasanas. Viele andere Asanas können als Variation von Chaturangadandasana angesehen werden.
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- Parivritta Chaturanga Dandasana
- Parivritta Eka Hasta Makara Dandasana
- Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana
- Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana
- Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana
- Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana
- Phalakasana
- Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana
- Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana
- Prishtha Hasta Dandasana
S
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Medien in der Kategorie „Chaturanga Dandasana“
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