Jalodar-Nashak Mudra

Jalodar-Nashak Mudra ist eine Mudra zur Reduzierung von zuviel Wasser.

Jalodar-Nashak Mudra aus Yoga Sicht

Jalodar-Nashak Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018

Jala heißt Wasser und Jalandara kennst du vielleicht wenn du Yoga übst als die Wasserhälter und Jalodar heißt das Beruhigen des Wasser Elementes. Nashak bedeutet, das du das Wasserelment insgesamt etwas reduzieren willst.

Manchmal wird auch gesagt Jalodar ist auch die Ansammlung von Wasser und Jalodar Nashak heißt die Reduzierung der Ansammlung von Wasser.

Jalodar Mudra spielt z. Bsp. im Ayurveda eine Rolle, um zu viel Kapha zu reduzieren. Kapha heißt auch Schwellungen. Kapha kann Wasseransammlungen heißen oder Ödeme, zu viel Fett oder zu viel Schleim.

Jalodar Mudra will helfen andere Therapien zu unterstützen. Dadurch können also angeschwollene Beine wieder abschwellen. Diese Mudra zusätzlich zu üben kann auch bei Fettleibigkeit helfen oder auch wenn du zu viel Schleim produzierst.

• Eine Erkältung kann ja auf eine Vata Störung zurückzuführen sein, das heißt es überwiegt Kälte, ist trocken und in Verbindung mit Reizhusten.

• Es kann sich um ein Pitta Ungleichgewicht handeln, wenn du zusätzlich zur Erkältung Fieber hast.

• Erkältung kann aber auch eine Kapha Krankheit sein wenn das mit sehr viel Schleim verbunden ist.

Und gegen alles was zu viel Schleim, zu viel Wasser usw. ist kann Jaloda Nashak Mudra helfen.

Ausführung von Jalodar Nashak Mudra

Du hast den Kleinen Finger. Der Kleine Finger ist der Wasser Finger, den beugst du. Und dann legst du den Daumen drüber. Daumen ist der Feuer Finger. Und wenn das Feuer über dem Wasser ist dann verdunstet Feuer das Wasser. Das heißt das Wasser wird ausgetrocknet.

Die anderen drei Finger sind einfach entspannt.

Wenn du also Ödeme reduzieren willst, wenn du abnehmen willst, wenn du ein Übermaß an Schleim reduzieren willst dann kann Jaloda Nashak Mudra helfen.

Du kannst dann auch in jeder Meditation die Finger auf den Knien halten entweder nach oben gerichtet oder nach unten.

Wenn du gehst kannst du Jaloda Mudra machen oder auch wenn deine Hände nichts anderes zu tun haben.

Vermutlich wird man sagen Jaloda Mudra allein wird nicht ausreichen. Wenn du abnehmen willst heißt es nicht das du essen kannst was du willst, du musst nur die Hände in Jaloda Mudra geben.

Aber wenn du z. Bsp. eine Reduktionsdiät hast und willst das eher das Fett verschwindet und weniger das Muskelgewebe kannst du zusätzlich zu Sport, Sonnengrüßen und weniger Fett, vielleicht sogar weniger Fett und Kohlehydrate noch zusätzlich Jaloda Mudra machen und du wirst merken deine Pfunde werden schneller purzeln.

Oder mindestens wird die Diät auch leichter gehen. Und nichts motiviert mehr als der Erfolg und wenn du anfängst und Jaloda Mudra machst ist das eine zusätzliche Hilfe.

Und genau so diejenigen, die unter Ödemen in den Beinen leiden profitieren zusätzlich zu Schulterstand, Kopfstand, Spazieren gehen, ständige Zehenbewegungen und Beine hochlegen und abnehmen und gesunde Ernährung, profitieren auch davon zusätzlich Jaloda Mudra zu üben.

Jalodar-Nashak Mudra Video

Hier ein Video über die Jalodar-Nashak Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:

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Andere Schreibweisen für Jalodar-Nashak Mudra

Andere Schreibweisen für Jalodar-Nashak Mudra sind z.B. Jalodar Nashak-Mudra, Jalodar Nashakmudra

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Zusammenfassung

Soweit also zu Jalodar Mudra. Noch einmal wie geht’s?

Wenn du willst kannst du es ja jetzt ein paar Minuten machen. Nimm die rechte Hand und die linke, entweder eine oder beide, beuge den Kleinen Finger. Gib den Kleinen Finger sogar an den Beginn des Daumens und dann gib den Daumen so darüber und lass die anderen Finger entspannt.

Idealerweise ist von oben nichts mehr zu sehen vom Kleinen Finger. Mache es eben so wie es geht.

So, dann kannst du die Hände auf die Knie oder Oberschenkel geben, die Augen schließen und wenn du willst dir noch zusätzlich Feuer vorstellen oder Sonne vorstellen und dir vorstellen das die Sonne von oben in dich hinein strömt und dich wärmt, oder die Sonne vom Bauch her überall hingeht und die Strahlen der Sonne.

Alles was sich an Wasser oder Fett angesammelt hat wird zum Schmelzen gebracht, damit du dann leicht bist voller Wärme und Energie.