Ashtangasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 21. März 2023, 12:31 Uhr
Ashtangasana, Sanskrit अष्टाङ्गासन aṣṭāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Achtgliederstellung; eine andere Bezeichnung für die Knie-Brust-Stirn-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Ashtangasana ist eine der Variationen von Ashtangasana. Wortbedeutung: Ashta (von aṣṭan) - acht; Anga - Glied, Körper, Teil; Ashtanga - achtgliedrig; Asana - Stellung.
Ashtangasana - Beschreibung der Asana
Definition der Asana
Ashtangasana ist eine Stellung des Yoga, die auch als die "8-Punkte-Stellung" oder "8-Punkte-auf-dem-Boden-Stellung" bekannt ist. Diese Position ist ein wichtiger Bestandteil des Sonnengrußes und kann während dessen auch für einige Zeit gehalten werden. Der Begriff "Ashta" bedeutet auf Sanskrit "8" und "Asana" bedeutet "Stellung". In Ashtangasana berühren insgesamt 8 Körperteile den Boden, nämlich die beiden Zehen, die beiden Knie, die beiden Hände sowie der Brustkorb und die Stirn. In einigen Yoga-Traditionen wird anstelle der Stirn auch das Kinn auf den Boden gelegt. Wenn die Stirn auf den Boden gelegt wird, wird der Nacken lang gestreckt, während das Kinn aufgesetzt wird und der Nacken nach hinten gebeugt wird. Ashtangasana ist eine großartige Stellung, um den Körper zu dehnen und zu stärken und um den Geist zu beruhigen und zu fokussieren.
Weitere Informationen
Ashtangasana wird manchmal auch als Welle bezeichnet weil der Körper eine schöne Welle beschreibt, dabei kann auch die Energie wellenförmig von den Fersen nach oben steigen. Ashtangasana hält die Wirbelsäule flexibel, ist gut für die Zwischenwirbelgelenke , die Bandscheiben und die Faszien und hilft auch mit der Erde bewussten Kontakt aufzunehmen.
Ashtangasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Ashtangasana:
Alle Variationen und weitere Informationen von Ashtangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ashtangasana
- Dehnungsrichtung: Ashtangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Ashtangasana ist eine Variation von Ashtangasana, Ashtangasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ashtangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Ashtangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Ashtangasana kann auch geschrieben werden Astangasana, अष्टाङ्गासन, aṣṭāṅgāsana, Ashtangasana, ashtangasana, Astangasana, Ashtanga Pitha, Ashtangasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ashtangasana:
- Ardhanghri Vrikshasana
- Ardhodayasana
- Ashta Chandrasana
- Ashtanga Pranipatasana
- Ashtavakrasana
- Ashvasana
- Avabhinna Pakshakasana
- Baddha Hasta Anantasana
- Baddha Hasta Ardha Purvottanasana
Ashtangasana ist eine Variation von Ashtangasana:
Vegane Ernährung Seminare
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