Dreieck mit hängendem Kopf: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[stehende Grätsche]]. Von hier hebst du einen [[Arm]] hoch, z. B. den linken Arm und beim [[Ausatmen]] gehst du nach rechts in eine [[Seitbeugen|Seitbeuge]]. Als Variation zur [[Grundstellung]] von Trikonasana, der Dreieckshaltung kannst du den Kopf hinunter hängen lassen. Dabei spürst du auch die sanfte [[Dehnung]] an der Seite des Kopfes. So hast du die volle Rumpfdehnung, [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulterdehnung und Halsdehnung]. | [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[stehende Grätsche]]. Von hier hebst du einen [[Arm]] hoch, z. B. den linken Arm und beim [[Ausatmen]] gehst du nach rechts in eine [[Seitbeugen|Seitbeuge]]. Als Variation zur [[Grundstellung]] von Trikonasana, der Dreieckshaltung kannst du den Kopf hinunter hängen lassen. Dabei spürst du auch die sanfte [[Dehnung]] an der Seite des Kopfes. So hast du die volle Rumpfdehnung, [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Schulterdehnung und Halsdehnung]. | ||
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== Dreieck mit hängendem Kopf Video== | == Dreieck mit hängendem Kopf Video== | ||
Version vom 9. November 2022, 15:17 Uhr
Dreieck mit hängendem Kopf, Sanskrit Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Dreieck mit hängendem Kopf gilt als Variation von Dreieck - Trikonasana.
Dreieck mit hängendem Kopf - Beschreibung der Asana
Wenn du in das Dreieck gehst, dann gibt es drei Möglichkeiten der Kopfhaltung, eine davon mit hängendem Kopf. Ausgangsposition ist die stehende Grätsche. Von hier hebst du einen Arm hoch, z. B. den linken Arm und beim Ausatmen gehst du nach rechts in eine Seitbeuge. Als Variation zur Grundstellung von Trikonasana, der Dreieckshaltung kannst du den Kopf hinunter hängen lassen. Dabei spürst du auch die sanfte Dehnung an der Seite des Kopfes. So hast du die volle Rumpfdehnung, Schulterdehnung und Halsdehnung.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Dreieck mit hängendem Kopf Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Dreieck mit hängendem Kopf.
Klassifikation von Dreieck mit hängendem Kopf
- Dehnungsrichtung: Dreieck mit hängendem Kopf gehört zu den Drehstellungen, Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreieck mit hängendem Kopf gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana
- Drehdreieck
- Drehdreieck
- Drehdreieck mit Block
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Fußrücken
- Drehende Dreiecks-Haltung
- Drehende Dreiecks-Pose
- Drehende Dreiecks-Stellung
- Drehendes Dreieck
- Abgesenktes Tor (Parighasana) Yoga-Stellung
- Balken - Balkenhaltung
- Balken auf dem Stuhl
- Balkenhaltung
- Querbalken-Haltung - Querbalken-Pose
- Tor-Pose - Yoga-Stellung Parighasana
- Pyramide
- Dreieck in starker Beingrätsche
- Dreieck mit Blick nach vorne
- Dreieck mit Blick zur Seite
- Dreieck mit Block
- Dreieck mit Hand am Knie
- Dreieck mit hängendem Kopf
- Dreieck mit nicht verdrehter Hüfte
- Dreieck mit Ohr am Arm
- Dreieckhaltung
- Dreiecks-Haltung
- Dreiecks-Pose
- Dreiecks-Zyklus
- Dreieckshaltung mit Blick nach oben
- Dreieckshaltung mit Fußsohlen nach außen
- Dreieckshaltung mit Hand am Unterschenkel
- Dreiecks-Pose mit Hand am Knöchel
- Dreiecksstellung mit entspanntem Arm
- Dreiecksstellung mit Unterarm am Rücken
- Erweiterte Dreieckshaltung - gedehnte Dreiecks-Stellung
- Fortgeschrittenes vorwärtsbeugendes Dreieck mit Kopf am Schienbein und gefalteten Händen Richtung Boden
- Gedrehtes Dreieck
- Gestrecktes Dreieck
- Halbe Vorbeuge aus dem Stand aus dem Dreieck
- Halbe Vorbeuge über ein Bein aus dem stehenden Dreieck
- Latissimus stärken mit Yoga-Übungen
- Intensive Flankendehnung Parshvottanasana Yoga Flankenstreckung
- Yoga Pyramide Parshvottanasana
- Intensive Seitendehnungshaltung
- Yoga Dreieck
Yogalehrer Vorbereitung Seminare
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