Hakensitz Swastikasana: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (7 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Hakensitz Swastikasana''', Sanskrit [[Svastikasana]], auch genannt [[Hakensitz]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Position]]. Hakensitz Swastikasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Meditationssitz - Dhyanasana]. | '''Hakensitz Swastikasana''', Sanskrit [[[[Svastikasana]]]], auch genannt [[Hakensitz]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Hakensitz Swastikasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/meditationssitz-582/ Meditationssitz - Dhyanasana]. | ||
[[datei:Hakensitz_Swastikasana_.jpg|thumb|Hakensitz Swastikasana]] | [[datei:Hakensitz_Swastikasana_.jpg|thumb|Hakensitz Swastikasana]] | ||
== Hakensitz Swastikasana Beschreibung der Asana== | |||
Der Hakensitz ([[Swastikasana]]) ist eine Yoga [[Sitzhaltungen|Sitzhaltung]]. Es ist eine schöne Übung, um gerade zu sitzen. | |||
<br>Du gibst zuerst einen [[Fuß]] von oben zwischen [[Schenkel|Unter- und Oberschenkel]], so nah wie möglich an der [[Kniekehle]] - zumindest die [[Zehen]] verschwinden zwischen Ober- und Unterschenkel. Dann ziehst du den anderen Fuß zwischen Ober- und Unterschenkel hindurch. Dann bist du im Hakensitz (Swastikasana), dem Sitz des [[Wohlwollen|Wohlwollens]]. | |||
<br>[[Swastika]] heißt Wohlwollen, [[Freundlichkeit]] und auch liebevolle [[Güte]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Svastika|Swastika]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
== Hakensitz Swastikasana Video== | == Hakensitz Swastikasana Video== | ||
| Zeile 11: | Zeile 18: | ||
* Dehnungsrichtung: Hakensitz Swastikasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]. | * Dehnungsrichtung: Hakensitz Swastikasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]. | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hakensitz Swastikasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hakensitz Swastikasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
| Zeile 66: | Zeile 73: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/rssfeed.xml</rss> | |||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:49 Uhr
Hakensitz Swastikasana, Sanskrit [[Svastikasana]], auch genannt Hakensitz, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Hakensitz Swastikasana wird geübt als Variation von Meditationssitz - Dhyanasana.
Hakensitz Swastikasana Beschreibung der Asana
Der Hakensitz (Swastikasana) ist eine Yoga Sitzhaltung. Es ist eine schöne Übung, um gerade zu sitzen.
Du gibst zuerst einen Fuß von oben zwischen Unter- und Oberschenkel, so nah wie möglich an der Kniekehle - zumindest die Zehen verschwinden zwischen Ober- und Unterschenkel. Dann ziehst du den anderen Fuß zwischen Ober- und Unterschenkel hindurch. Dann bist du im Hakensitz (Swastikasana), dem Sitz des Wohlwollens.
Swastika heißt Wohlwollen, Freundlichkeit und auch liebevolle Güte.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Swastika findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Hakensitz Swastikasana Video
Hier eine Video Anleitung zu Hakensitz Swastikasana.
Klassifikation von Hakensitz Swastikasana
- Dehnungsrichtung: Hakensitz Swastikasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hakensitz Swastikasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Hakensitz Swastikasana
Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Hakensitz Swastikasana findet man manchmal auch unter den Namen Hakensitz-Stellung, Hakensitz-Haltung, Hakensitz-Pose, Hakensitzstellung, Hakensitzpose, Hakensitzhaltung, Yoga Hakensitz, Hakensitz Yoga-Stellung, Hakensitz Yoga-Pose, Hakensitz Yoga-Haltung, Hakensitz Yoga Asana, Hakensitz Yoga Übung, Hakensitz Position, Hakensitz Yoga Position, Hakensitz Yoga Figur.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
- Stellung des Glücks
- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
- Glücksverheißende Stellung
- Halbe glücksverheißende Stellung
- Hakensitz Swastikasana
- Friedenshaltung (Swastikasana)
- Halber Hakensitz (Swastikasana)
Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare
- 06.12.2024 - 08.12.2024 Yamas und Niyamas - deinem Leben Richtung geben
- Dieses Raja und Hatha Yoga Praxis-Wochenende wird dir helfen, die Basis für all deine Bestrebungen zu überprüfen, auszubauen und zu festigen. Manchmal fällt uns dies leichter über den körperlichen We…
- Karuna M Wapke
- 10.12.2024 - 10.12.2024 Großzügigkeit - Geben als Schlüssel zum Glück - Online Workshop
- Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
In diesem Workshop verändern wir unser Mindset von Mangel in Fülle. Je lieber und reichlicher
wir geben, und je warmherziger wir dabei sind, desto großz… - Darshini Schwirz
