Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie''', Sanskrit [[Hasta Janu Kapotasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
'''Taube - Vorbereitung mit Händen auf dem Knie''', Sanskrit [[Hasta]] [[Janu]] [[Kapotasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Die [[Taube]] als Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
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== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie Video==
== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Video==


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie.
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==Klassifikation von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ==
== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana==
 
Wenn du ein [[Bein]] ausgestreckt hast und neben der [[Ferse]] sitzt, dann hast du erst die [[Hände]] auf dem [[Boden]]. So findest du erstmal das [[Gleichgewicht]] und du kannst die [[Schultern]] nach hinten geben, [[Brustkorb]] nach vorne. Nächster Schritt ist, dass du beide Hände auf das Knie gibst. Dabei kannst du mit den [[Fingerspitzen]] leicht drücken, um die Schultern weiter nach hinten zu geben. Und das ist so etwas wie eine erste [[Rückbeuge]] aus der [[Taube]], [[Kapotasana]], die auch im Mittelstundenniveau möglich ist, sofern du dich neben die Ferse setzen kannst. Wenn das setzen neben der Ferse schwer fällt und wer den [[Lotus]] nicht kann, kann sich auch auf die Fersen oder ein Kissen setzen.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
==Klassifikation von: Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ==


* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 17. April 2024, 01:21 Uhr

Taube - Vorbereitung mit Händen auf dem Knie, Sanskrit Hasta Janu Kapotasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Die Taube als Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ist eine der Varianten von Taube - Kapotasana.

Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie

Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie.

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Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana

Wenn du ein Bein ausgestreckt hast und neben der Ferse sitzt, dann hast du erst die Hände auf dem Boden. So findest du erstmal das Gleichgewicht und du kannst die Schultern nach hinten geben, Brustkorb nach vorne. Nächster Schritt ist, dass du beide Hände auf das Knie gibst. Dabei kannst du mit den Fingerspitzen leicht drücken, um die Schultern weiter nach hinten zu geben. Und das ist so etwas wie eine erste Rückbeuge aus der Taube, Kapotasana, die auch im Mittelstundenniveau möglich ist, sofern du dich neben die Ferse setzen kannst. Wenn das setzen neben der Ferse schwer fällt und wer den Lotus nicht kann, kann sich auch auf die Fersen oder ein Kissen setzen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von: Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie

Siehe auch

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