Padma Yogamudrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Padma Yogamudrasana wird auch die Asana des Yoga-Siegels im Lotus genannt. | [[Padma]] [[Yogamudrasana]] wird auch die [[Asana]] des [[Yoga Siegel|Yoga-Siegels]] im [[Lotus]] genannt. | ||
''Grundstellung:'' Du verneigst dich aus einer meditativen Stellung, dem vollen Lotus (Padmasana). | ''Grundstellung:'' Du [[Verneigungstellung|verneigst]] dich aus einer [[Meditativer Atem|meditativen]] Stellung, dem [[Volle Lotussitzhaltung|vollen Lotus]] ([[Padmasana]]). | ||
Diese Asana ist ein Symbol für Yoga. Du bist in der Meditation, und aus der Verneigung in der Meditation entsteht ein tiefes Gefühl der Ruhe und Demut. | Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] ist ein [[Symbol]] für [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Yoga]. Du bist in der [[Meditation]], und aus der [[Verneigung]] in der [[Meditation - wie anfangen|Meditation]] entsteht ein tiefes [[Gefühl]] der [[Ruhe]] und [[Demut]]. | ||
Variationen von Padma Yogamudrasana: | [[Variation|Variationen]] von [[Padma-Mudra|Padma]] Yogamudrasana: | ||
*Mit Händen zwischen den Beinen: | *Mit [[Hände|Händen]] zwischen den [[Beine|Beinen]]: | ||
:#Von hier gibst du die Hände als Fäuste zwischen Fersen und Bauch. | :#Von [[hier]] gibst du die [[Hand|Hände]] als [[Faust|Fäuste]] zwischen [[Ferse|Fersen]] und [[Bauch]]. | ||
:#Falls du die ausreichende Flexibilität im Lotus hast kannst du deine Hände durch die Beine auf den Boden geben. | :#Falls du die ausreichende [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] im [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotus] hast, kannst du deine Hände [[durch]] die Beine auf den [[Boden]] geben. | ||
:#Alternativ legst du deine Hände an der Leiste ab. Aus dieser Position beugst du dich nach vorne und gibst deinen Bauchorganen so eine eine sanfte Massage. | :#[[Alternative|Alternativ]] legst [[du]] deine Hände an der [[Leiste]] ab. Aus dieser [[Position]] [[Beugen|beugst]] du dich nach vorne und gibst deinen [[Organe|Bauchorganen]] so eine eine [[Sanft|sanfte]] [[Massage]]. | ||
*Mit Händen hinter dem Rücken: | *Mit Händen hinter dem [[Rücken-Yoga|Rücken]]: | ||
:#Alternativ kannst du die Hände hinter dem Rücken falten, | :#Alternativ kannst du die [[Handgelenk|Hände]] hinter dem [[Rücken]] falten, | ||
:#und dich so nach vorne verneigen. | :#und dich so nach vorne [[Verneigung|verneigen]]. | ||
*Mit Händen nach oben: | *Mit Händen nach [[oben]]: | ||
:#Eine weitere Variation ist es, die Arme nach oben zu geben, | :#Eine weitere [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Variation] ist es, die [[Armmudra|Arme]] nach oben zu geben, | ||
:#und dich von hier nach vorne zu beugen. | :#und dich [[von]] hier nach vorne zu [[beugen]]. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von | Alle Variationen und weitere Informationen von Padma Yogamudrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:05 Uhr
Padma Yogamudrasana, Sanskrit पद्मयोगमुद्रासन padma-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung Yoga-Siegel im Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Padma Yogamudrasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Yoga - Yoga; [[Mudra (mudrā) - im Yoga: bestimmte Gesten, Praktiken, die auf den Atem und den feinstofflichen Körper wirken; Asana - Stellung.
Padma Yogamudrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Padma Yogamudrasana:
Padma Yogamudrasana - Beschreibung der Asana
Padma Yogamudrasana wird auch die Asana des Yoga-Siegels im Lotus genannt.
Grundstellung: Du verneigst dich aus einer meditativen Stellung, dem vollen Lotus (Padmasana).
Diese Asana ist ein Symbol für Yoga. Du bist in der Meditation, und aus der Verneigung in der Meditation entsteht ein tiefes Gefühl der Ruhe und Demut.
Variationen von Padma Yogamudrasana:
- Von hier gibst du die Hände als Fäuste zwischen Fersen und Bauch.
- Falls du die ausreichende Flexibilität im Lotus hast, kannst du deine Hände durch die Beine auf den Boden geben.
- Alternativ legst du deine Hände an der Leiste ab. Aus dieser Position beugst du dich nach vorne und gibst deinen Bauchorganen so eine eine sanfte Massage.
- Mit Händen hinter dem Rücken:
- Mit Händen nach oben:
Alle Variationen und weitere Informationen von Padma Yogamudrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Padma Yogamudrasana
- Dehnungsrichtung: Padma Yogamudrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Padma Yogamudrasana ist eine Variation von Padmasana, Yogamudrasana, Yogamudrasana.
Quellen
Padma Yogamudrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Padma Yogamudrasana kann auch geschrieben werden Padmayogamudrasana, पद्मयोगमुद्रासन, padma-yoga-mudrāsana, Padmayogamudrasana, padma-yoga-mudrasana, Padma Yogamudrasana, Padma Yogamudra Pitha, Padma Yogamudrasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padma Yogamudrasana:
- Padma Sankatasana
- Padma Setubandhasana
- Padma Simhasana
- Padma Viparita Shalabhasana
- Padmasana
- Padmasana in Halasana
- Pahupa Asana
- Pangu Kukkutasana
- Pani Mukta Drumasana
Padma Yogamudrasana ist eine Variation von Padmasana:
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