Padma Yogamudrasana

Aus Yogawiki

Padma Yogamudrasana, Sanskrit पद्मयोगमुद्रासन padma-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung Yoga-Siegel im Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Padma Yogamudrasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Yoga - Yoga; [[Mudra (mudrā) - im Yoga: bestimmte Gesten, Praktiken, die auf den Atem und den feinstofflichen Körper wirken; Asana - Stellung.

Padma Yogamudrasana, Yoga-Siegel im Lotus
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Padma Yogamudrasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Padma Yogamudrasana:

Padma Yogamudrasana - Beschreibung der Asana

Padma Yogamudrasana wird auch die Asana des Yoga-Siegels im Lotus genannt.

Grundstellung: Du verneigst dich aus einer meditativen Stellung, dem vollen Lotus (Padmasana).

Diese Asana ist ein Symbol für Yoga. Du bist in der Meditation, und aus der Verneigung in der Meditation entsteht ein tiefes Gefühl der Ruhe und Demut.

Variationen von Padma Yogamudrasana:

  1. Von hier gibst du die Hände als Fäuste zwischen Fersen und Bauch.
  2. Falls du die ausreichende Flexibilität im Lotus hast, kannst du deine Hände durch die Beine auf den Boden geben.
  3. Alternativ legst du deine Hände an der Leiste ab. Aus dieser Position beugst du dich nach vorne und gibst deinen Bauchorganen so eine eine sanfte Massage.
  1. Alternativ kannst du die Hände hinter dem Rücken falten,
  2. und dich so nach vorne verneigen.
  • Mit Händen nach oben:
  1. Eine weitere Variation ist es, die Arme nach oben zu geben,
  2. und dich von hier nach vorne zu beugen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padma Yogamudrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Padma Yogamudrasana

Quellen

Padma Yogamudrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Padma Yogamudrasana kann auch geschrieben werden Padmayogamudrasana, पद्मयोगमुद्रासन, padma-yoga-mudrāsana, Padmayogamudrasana, padma-yoga-mudrasana, Padma Yogamudrasana, Padma Yogamudra Pitha, Padma Yogamudrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padma Yogamudrasana:

Padma Yogamudrasana ist eine Variation von Padmasana:

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