Padma Sankatasana

Aus Yogawiki

Padma Sankatasana, Sanskrit पद्मसङ्कटासन padma-saṅkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Kleine Lotus-Stellung, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Padma Sankatasana ist eine Spielart von Vajrasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Sankata - zusammengezogen, eng, enge Passage; Asana - Stellung.

Padma Sankatasana, Kleine Lotus-Stellung
Padma Samputasana AL 2375 Preparation .jpg

Padma Sankatasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Padma Sankatasana:


Padma Sankatasana - Beschreibung der Asana

Padma Sankatasana ist die kleine Lotusstellung. Sankata heißt enge Passage, eng, winzig, schmal und klein. Und Padma ist Lotus.

Zunächst setze dich auf die Fersen. Dann gib die rechte Ferse rechts neben das Gesäß auf den Boden. Dann setze dich auf die linke Ferse sodass der linke Fuß den rechten Fuß unter der rechten Gesäßhälfte berührt. Knie sind gut auf dem Boden. Dann falte die Hände und gib die gefalteten Hände auf die Knie. Halte die Wirbelsäule auf gerichtet und atme gleichmäßig ein und aus.

Das ist Padma Sankatasana, die kleine Lotusstellung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padma Sankatasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Padma Sankatasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Virasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Padma Sankatasana, पद्मसङ्कटासन, padma-saṅkaṭāsana, Padmasankatasana, padma-sankatasana, Padma Sankatasana , Padma Sankata Pitha , Padma Sankatasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Vajrasana:

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