Körperwelle
Körperwelle, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Körperwelle ist eine der Variationen von Katze - Marjaryasana.
Körperwelle Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Körperwelle.
Körperwelle - Beschreibung der Asana
Die Körperwelle ist eine Yoga-, Aufwärm- und Flexibilitätsübung. Sie ist vor allem auch eine lustige Übung. Sie hilft, die Wirbelsäule in Bewegung zu versetzen, die Rücken- und Bauchmuskeln zu benutzen und die Koordinationsfähigkeit zu kultivieren.
Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Die gesamte Wirbelsäule bis zum Kopf und auch etwas die Beine werden in eine wellenförmige Bewegung gebracht. Das machst du etwa acht bis zehn Mal. Das dynamisiert, energetisiert und mobilisiert alle Rumpfmuskeln und natürlich auch die Wirbelsäule.
Klassifikation von Körperwelle
- Dehnungsrichtung: Körperwelle gehört zu den Asanas mit geradem Rücken in Bewegung.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Körperwelle gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahatha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Körperwelle
Yoga Haltungen werden unterschiedlich genannt. Körperwelle kann auch bezeichnet werden Körperwelle-Stellung, Körperwelle-Haltung, Körperwelle-Pose, Körperwellestellung, Körperwellepose, Körperwellehaltung, Yoga Körperwelle, Körperwelle Yoga-Stellung, Körperwelle Yoga-Pose, Körperwelle Yoga-Haltung, Körperwelle Yoga Asana, Körperwelle Yoga Übung, Körperwelle Position, Körperwelle Yoga Position, Körperwelle Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
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- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
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- Yoga Übungen Liste von A-Z
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