Hakensitz Swastikasana
Hakensitz Swastikasana, Sanskrit [[Svastikasana]], auch genannt Hakensitz, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Hakensitz Swastikasana wird geübt als Variation von Meditationssitz - Dhyanasana.
Hakensitz Swastikasana Beschreibung der Asana
Der Hakensitz (Swastikasana) ist eine Yoga Sitzhaltung. Es ist eine schöne Übung, um gerade zu sitzen.
Du gibst zuerst einen Fuß von oben zwischen Unter- und Oberschenkel, so nah wie möglich an der Kniekehle - zumindest die Zehen verschwinden zwischen Ober- und Unterschenkel. Dann ziehst du den anderen Fuß zwischen Ober- und Unterschenkel hindurch. Dann bist du im Hakensitz (Swastikasana), dem Sitz des Wohlwollens.
Swastika heißt Wohlwollen, Freundlichkeit und auch liebevolle Güte.
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Hakensitz Swastikasana Video
Hier eine Video Anleitung zu Hakensitz Swastikasana.
Klassifikation von Hakensitz Swastikasana
- Dehnungsrichtung: Hakensitz Swastikasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Hakensitz Swastikasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Hakensitz Swastikasana
Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Hakensitz Swastikasana findet man manchmal auch unter den Namen Hakensitz-Stellung, Hakensitz-Haltung, Hakensitz-Pose, Hakensitzstellung, Hakensitzpose, Hakensitzhaltung, Yoga Hakensitz, Hakensitz Yoga-Stellung, Hakensitz Yoga-Pose, Hakensitz Yoga-Haltung, Hakensitz Yoga Asana, Hakensitz Yoga Übung, Hakensitz Position, Hakensitz Yoga Position, Hakensitz Yoga Figur.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Meditationssitz Dhyanasana
- Meditationshaltungen
- Meisterhaltung Siddhasana
- Befreite Stellung
- Haltung des Befreiten
- Pose des Befreiten
- Stellung der Befreiung
- Haltung des Vollkommenen
- Meisterstellung
- Pose des Vollkommenen
- Sitz des Vollkommenen
- Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Stellung der Vollkommenen
- Vollkommene Pose
- Vollkommene-Haltung
- Einfache Sitzhaltung
- Gurthaltung
- Haltung des Glücks
- Leichte Haltung (Sukhasana)
- Leichte Pose (Sukhasana)
- Leichte-Stellung (Sukhasana)
- Pose des Glücks
- Schneidersitz
- Stellung des Glücks
- Sukhasana Schneidersitz mit Gurt
- Yoga Schneidersitz
- Glücksverheißende Stellung
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- Hakensitz Swastikasana
- Friedenshaltung (Swastikasana)
- Halber Hakensitz (Swastikasana)
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