Geschwächtes Immunsystem
Geschwächtes Immunsystem und Yoga
Video - Geschwächtes Immunsystem - Yoga hilft
Die Bezeichnung „geschwächtes Immunsystem“ ist medizinisch gesehen nicht sehr eindeutig. Es kann heißen, dass man häufig Erkältungen, Magen-Darm-Grippe o. ä. bekommt. Jedoch sind Husten und Schnupfen Reaktionen des Immunsystems. Die Theorie von Erkältungen ist, dass sie von Viren hervorgerufen werden die eigentlich dem Körper nichts Böses tun wollen, sondern ihn dazu veranlassen mehr Schleim zu produzieren, zu husten, und zu niesen, denn darüber können sie sich dann weiter ausbreiten. Wenn ein Immunsystem all dies auslöst, ist es kein Zeichen davon, dass es geschwächt ist, sondern eventuell sogar überreagiert. Man nimmt an, dass Menschen jede Erkältung mitnehmen, die sich in ihrer Umgebung befindet. Jedoch beim ausreichenden Händewaschen werden nicht zu viele Viren aufgenommen, und dann kann das Immunsystem sanfter damit umgehen und reagiert nicht über. Deshalb ist es nicht ganz so einfach, das geschwächte Immunsystem zu definieren. Allgemein spricht man davon dass es bedeutet häufiger Erkältungen, Magen-Darm-Grippe oder Hautpilzerkrankungen zu bekommen. Wenn jemand dauerhaft Immunsuppressoren nehmen muss, zum Beispiel weil man eine Autoimmunkrankheit hat oder ein künstliches Organ bekommen hat, dann ist das Immunsystem ebenfalls geschwächt, wobei es dann als Nebeneffekt zu lebensgefährlichen Infektionen kommen kann. Angenommen du bekommst häufig Erkältungen oder die letzte Erkältung ist noch nicht so lange her, dann kläre zuerst ärztlich ab, ob keine größere Erkrankung dahintersteht. Als nächstes gilt, führe einen gesunden Lebensstil. Manchmal führt übermäßiger Stress dazu, dass das Immunsystem nicht richtig funktioniert, letztlich ist eine der Stufen des Stresssyndroms häufige Erkältung oder Magen-Darm-Grippen zu haben. Dann ist dies ein Zeichen mit dem Stress anders umzugehen. Das heißt, täglich Tiefenentspannung und Atemübungen in den Tagesablauf einbauen, um dein Energielevel zu erhöhen, dass du mehr Asanas üben solltest um den Körper in seiner Selbstregulation zu stärken, Meditieren kann hilfreich sein, und zu der Tiefe deines Wesens Kontakt finden und zu einer höheren Wirklichkeit. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Eine gesunde Ernährung besteht aus Gemüse, Salate, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, kein Fleisch, kein Fisch und keine Eier und Milchprodukte, kein Zucker und Weißmehlprodukte. Verzichte auf alles Ungesunde. Gegen ein geschwächtes Immunsystem helfen auch die Yoga Kriyas, zum Beispiel täglich Kapalabhati, Tratak, Neti und Agni Sara. Einmal die Woche übe Kunja Kryas, einmal die Woche Rit Dauti, einmal die Woche Basti und alle 2 Monate Shank Prakshalana. Aus dem Ayurveda ist die Panchakarma-Kur geeignet um tief vom Inneren heraus zu gesunden. Verbringe doch mal eine oder zwei Wochen als Yoga Ferienwoche bei Yoga Vidya in einem der Ashrams. Dort machst du alles was dir guttut, das heißt, du hast eine gesunde Ernährung, du bist in einer positiven Umgebung, du bist mit Menschen zusammen, die ihr Leben auf etwas Höheres ausrichten, es gibt 2 Mal am Tag Yogastunden, 2 Mal am Tag Meditationen, du hast genügend Zeit an die frische Luft zu gehen, zu wandern, inspirierende Vorträge zu hören und genug Gelegenheit aus dem Stress des Alltags herauszukommen mit etwas Zeit für Reflexion aber auch nicht zu viel. Freundliche Menschen, schöne Natur als Umgebung, all das hilft, dass sich dein ganzer Organismus regenerieren kann. Wenn du denkst du kannst keine 2 Wochen Urlaub nehmen, dann kannst du Yoga täglich in den Yoga Vidya Stadtcentern üben, dort gibt es offene Yogastunden und auch so kannst du relativ zügig neue Kraft bekommen. Wenn du meinst du hast keine Zeit dazu, dann denke nach, dass du Zeit hast, wenn du mit einer Erkältung im Bett liegen musst. Bei einem geschwächten Immunsystem musst du das sogar viele Male im Jahr. Anstatt die Zeit im Bett zu verbringen, verbringe sie doch lieber damit deinen Organismus zu regenerieren und dein System zu harmonisieren.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Geschwächtem Immunsystem
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Geschwächtes Immunsystem gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Geschwächtes Immunsystem zu den Infektionskrankheiten.
Infektionskrankheiten
- Diarrhoe
- Durchfall
- Echte Grippe
- Entzündungen
- Erbrechen
- Erhöhte Temperatur
- Erkältung
- Fieber
- Gelbsucht
- Geschwächtes Immunsystem
- Grippe
- Gürtelrose
- Halsschmerzen
- Hepatitis
- Husten
- Influenza
- Lungenentzündung
- Magen-Darm-Grippe
- Mittelohrentzündung
- Nasennebenhöhlenentzündung
- Niesen
- Ohrenschmerzen
- Pfeiffersches Drüsenfieber
- Pharyngitis
- Pneumonie
- Rachenentzündung
- Rachenentzündung
- Reisedurchfall
- Schnupfen
- Sinusitis
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