Sonnengeflecht: Unterschied zwischen den Versionen
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Das Manipura Chakra wird symbolisch als ein nach unten gerichtetes orangefarbenes gleichseitiges Dreieck dargestellt, das von einem Kreis aus zehn blauen Blütenblätter umrundet wird. Das Haupt-Bija-Mantra befindet sich innerhalb des orangefarbenen Dreiecks und ist „Ram“. In den blauen Blüttenblättern befinden sich zehn weitere Bijas: Dam, Dham, Nam, Tam, Tham, Dam, Dham, Nam, Pam, Pham. Sie repräsentieren die Nadis und die verschiedenen Kräfte, die alle von dem Chakra ausgehen. Wenn diese nicht geöffnet sind, fällt der Mensch den zehn negativen Gedanken zum Opfer: spirituelle Unwissenheit, Gier, Neid, Verrat, Schamlosigkeit, Angst, Ekel, Verwirrung, Dummheit und Traurigkeit. | Das Manipura Chakra wird symbolisch als ein nach unten gerichtetes orangefarbenes gleichseitiges Dreieck dargestellt, das von einem Kreis aus zehn blauen Blütenblätter umrundet wird. Das Haupt-Bija-Mantra befindet sich innerhalb des orangefarbenen Dreiecks und ist „Ram“. In den blauen Blüttenblättern befinden sich zehn weitere Bijas: Dam, Dham, Nam, Tam, Tham, Dam, Dham, Nam, Pam, Pham.[https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Chakra_Portal/7Chakras/7Chakras-und-ihre-Entsprechung/] Sie repräsentieren die Nadis und die verschiedenen Kräfte, die alle von dem Chakra ausgehen. Wenn diese nicht geöffnet sind, fällt der Mensch den zehn negativen Gedanken zum Opfer: spirituelle Unwissenheit, Gier, Neid, Verrat, Schamlosigkeit, Angst, Ekel, Verwirrung, Dummheit und Traurigkeit. | ||
Ein Chakra kann durch die Meditation auf seine Farbe, durch die Wiederholung des Bija-Mantras und durch die Visualisierung des Yantras angeregt werden. In diesem Fall wäre es das nach unten gerichtete orangefarbene Dreieck. | Ein Chakra kann durch die Meditation auf seine Farbe, durch die Wiederholung des Bija-Mantras und durch die Visualisierung des Yantras angeregt werden. In diesem Fall wäre es das nach unten gerichtete orangefarbene Dreieck. | ||
Version vom 1. April 2013, 18:34 Uhr
Das Sonnengeflecht, anatomisch „Plexus solaris“ oder auch "Solarplexus" genannt, liegt an der Schnittstelle zwischen Brustkorb und Magengrube, zwischen dem zwölften Brust- und dem ersten Lendenwirbel. Das Sonnengeflecht ist ein Geflecht aus sympathischen und parasympathischen Nervenfasern, das die Funktionen der inneren Organe unterstützt: Es hilft dem Magen beispielsweise, sich an unterschiedliche Füllungszustände anzupassen und fördert die Sekretion der Bauchspeicheldrüse, der Nebennieren und unterstützt die gesamte Verdauung.
„Ein Schlag auf den Solarplexus kann zu Schwindel oder Bewusstlosigkeit führen. Aufgrund der heftigen Stimulation des Nervus vagus kommt es zu erweiterten Gefäßen im Bauchraum, der Blutdruck und venöse Rückstrom zum Herz fällt ab, deshalb steht nicht mehr genug Blut zur Versorgung des Gehirns zur Verfügung, was den Schwindel oder die Bewusstlosigkeit auslöst. Bei Menschen mit Erkrankungen des vegetativen Nervensystems kann ein Schlag auf den Solarplexus zum Reflextod führen.“ [1]
Auf feinstofflicher Ebene fällt das Sonnengeflecht in den Bereich des Manipura Chakras und wird manchmal auch „Solarplexus“ genannt, weil es sich grobstofflich dort ansiedeln lässt. Chakren sind Nervengeflechte oder Bewusstseinszentren subtiler Lebensenergie. Die sieben Hauptchakras liegen in der Sushumna – von unten angefangen: Muladhara, Swadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna und Sahasrara. Das Manipura Chakra ist demzufolge das dritte der sieben Hauptchakras. Es wird in der Lendenwirbelsäule und Nabelgegend lokalisiert. Deswegen wird es auch Lendengeflecht genannt.
Das Yantra des Manipura Chakras
Das Manipura Chakra wird symbolisch als ein nach unten gerichtetes orangefarbenes gleichseitiges Dreieck dargestellt, das von einem Kreis aus zehn blauen Blütenblätter umrundet wird. Das Haupt-Bija-Mantra befindet sich innerhalb des orangefarbenen Dreiecks und ist „Ram“. In den blauen Blüttenblättern befinden sich zehn weitere Bijas: Dam, Dham, Nam, Tam, Tham, Dam, Dham, Nam, Pam, Pham.[2] Sie repräsentieren die Nadis und die verschiedenen Kräfte, die alle von dem Chakra ausgehen. Wenn diese nicht geöffnet sind, fällt der Mensch den zehn negativen Gedanken zum Opfer: spirituelle Unwissenheit, Gier, Neid, Verrat, Schamlosigkeit, Angst, Ekel, Verwirrung, Dummheit und Traurigkeit.
Ein Chakra kann durch die Meditation auf seine Farbe, durch die Wiederholung des Bija-Mantras und durch die Visualisierung des Yantras angeregt werden. In diesem Fall wäre es das nach unten gerichtete orangefarbene Dreieck.
Trotz dieser symbolischen Darstellung in Orange und Blau kann jemand mit hellseherischen Fähigkeiten den Solarplexus wie eine Sonne Gelb in der Aura strahlen sehen. Das Manipura Chakra ist das Sonnen-Chakra, ihm entspricht alles, was mit der Sonnenenergie zu tun hat. Es steuert Pingala Nadi, den Sonnenenergie-Kanal und das wichtigste Speicherzentrum von Prana. Ein starkes Manipura Chakra gibt eine starke Ausstrahlung, ein Charisma, die Fähigkeit, Dinge zu bewirken.
Jedes Chakra wird durch ein Tier repräsentiert, was bedeutet, dass das Chakra dessen Eigenschaften hat. Bei dem Manipura Chakra ist es der Widder, der für Durchsetzungsvermögen, inneres Feuer, Temperament, Leidenschaft, Begeisterung, Wahrhaftigkeit, Kreativität steht. Der Widder möchte auch manchmal mit dem Kopf durch die Wand gehen. Dafür braucht er Selbstvertrauen, Mut und Willenskraft.
Jedem Chakra werden ein Gott und eine Göttin zugeordnet, bei dem Manipura Chakra sind es Vishnu und Lakini. In Darstellungen sitzt sie im Feuer, hat drei Köpfe mit jeweils drei Augen und vier Arme, in denen sie einen Donnerkeil und einen Pfeil hält. Die anderen Hände hat sie frei, um Geschenke zu machen, unter anderem verleiht sie Mut.[3]
Siehe auch
- Chakra
- Energiemeditation
- Kombinierte Mantrameditation
- Yoga Sonnengruß
- Autogenes Training
- Kriya
- Yoga Asanas
- Dhanurasana
- Kundalini Meditation
- Pranayama
- Shirshasana
Weblinks
- Manipura Chakra – Nabelchakra
- Ha-Tha Sonne und Mond
- Meditation
- Wirkungen der Yoga-Übungen
- Chakras, Energie-Zentren
- Die sieben Chakras und ihre Entsprechungen
- Kriyas - Yoga Reinigungs-Übungen
- Agni Sara
- Navasana - Bauchmuskel-Übung
- Kurmasana - die Schildkröte
- Garbhasana - Stellung des Kindes
- Dhanurasana - Bogen
- Energie-Atem: Tiefe Bauchatmung
- Der Kopfstand (Shirshasana)
- Kapalabhati - die Schnellatmung
- Matsyasana - Fisch
- Drehsitz - Ardha Matsyendrasana
- Paschimothanasana (Vorwärtsbeuge)
- Janu Shirasana - einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen
- Eka Pada Shirasana - Liegender Spagat
Videos
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Yogastunde mit Chakrakonzentration (Selbstreflexion) - mit Shivakami und Tenzin
Angeleitet wird die Yogastunde (Mittelstufe) von Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg. Tenzin zeigt Dir, wie die Übungen gemacht werden. Das Video dauert 1 Stunde und 36 Minuten. Du kannst die Übungen gleich ausprobieren! Vielleicht wird sie ja Deine Lieblings-Yogastunde? Von der Anfangsentspannung mit Kontakt zum Herzen, über Kapalabhati (Atemübung), Wechselatmung zum Sonnengebet und der Vorstellung der sieben Chakren (Energieräder) erfährst Du, wie Dein Prana (Lebensenergie) immer dorthin fliesst, wo Deine Konzentration ist. Shivakami erklärt beim Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Katze, Baum und Dreieck welches Chakra dabei angesprochen wird und welche Frage Du Dir dort stellen kannst. Indem Du reflektierst, spürst Du, wie es sich gerade bei Dir anfühlt. Die Yogastunde wird mit einem Mantra (Spruch, Lied, Hymne) beendet.
