Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda

Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda, Sanskrit Gherandasana, populärere Bezeichnung Gheranda-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den Variationen von Bogen - Dhanurasana.

Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda

Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda.

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Klassifikation von Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda

• Dehnungsrichtung: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gherandasana - Stellung des Yogameister Gheranda gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.

Andere Bezeichnungen für Gheranda-Stellung

Yogastellungen haben verschiedene Namen. Gheranda-Stellung, Gherandasana, die Stellung des Yogameister Gheranda, ist auch bekannt unter Gheranda-Yogafigur, Gheranda-Yogapose, Gheranda-Yogastellung, Gheranda-Yogahaltung, Gheranda Yoga Übung, Gheranda Yoga Asana, Gheranda Yoga Position, Stellung des Gheranda.

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