Baddha Hasta Shalabhasana
Baddha Hasta Shalabhasana, Sanskrit बद्धहस्तशलभासन baddha-hasta-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Heuschrecke mit gefalteten Händen; Vogel mit gefalteten Händen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Baddha Hasta Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Shalabasana
Definition der Asana
Baddha Hasta Shalabhasana, auch bekannt als "die Heuschrecke mit gefalteten Händen" oder "der Vogel mit gefalteten Händen", ist eine fortgeschrittene Yoga-Übung, die die Rückenmuskeln, Gesäßmuskeln und Schultern stärkt. Sie ist auch eine gute Massage für die Bauchorgane.
Ausführung der Übung
Um in die Baddha Hasta Shalabhasana zu gelangen, beginne in der Bauchlage und falte die Hände hinter dem Rücken. Dann hebe den Brustkorb, die Beine und Arme gleichzeitig an. Achte darauf, dass die Schultern nach hinten gezogen werden und die Beine gestreckt sind. Halte die Position für einige Atemzüge und senke dann langsam den Körper wieder auf den Boden.
Weitere Informationen
Baddha Hasta Shalabhasana ist eine anspruchsvolle Übung, die Kraft und Flexibilität erfordert. Wenn du Schwierigkeiten hast, die Übung auszuführen, kannst du mit einfacheren Rückenübungen beginnen und dich allmählich steigern. Es ist auch wichtig. die Übung unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Mit regelmäßiger Übung kannst du die Wirkungen von Baddha Hasta Shalabhasana erfahren und deine Körperhaltung verbessern.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Baddha Hasta Shalabhasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Baddha Hasta Shalabhasana:
Klassifikation von Baddha Hasta Shalabhasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Shalabhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.
Quellen
Baddha Hasta Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Shalabhasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Shalabhasana, बद्धहस्तशलभासन, baddha-hasta-śalabhāsana, Baddhahastashalabhasana, baddha-hasta-shalabhasana, Baddha Hasta Salabhasana, Baddha Hasta Shalabha Pitha, Baddha Hasta Shalabhasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Shalabhasana:
- Baddha Hasta Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Baddha Hasta Pashchimottanasana
- Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana
- Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
- Baddha Hasta Shashangasana
- Baddha Hasta Shirshasana
- Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana
- Baddha Hasta Utkatasana
- Baddha Hasta Vajrasana
Baddha Hasta Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:
Entspannung, Stress Management Seminare
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