Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana, Sanskrit बद्धहस्तप्रसारितपादोत्तानासन हलासन baddha-hasta-prasārita-pādottānāsana in halāsana n., deutsche Bezeichnung Pflug mit gespreizten Beinen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana ist eine Spielart von Halasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet;Hasta]] - Hand, Unterarm; Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Uttana - intensive Dehnung, ausgestreckt; Hala - Pflug; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana, der Pflug mit gespreizten Beinen, ist eine auf verschiedene Art und Weisen herausfordernde Asana.
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Um in diese Stellung zu gelangen, solltest du zunächst in den Schulterstand gehen und dann die Beine hinter den Kopf legen.
- Anschließend streckst du die Beine aus und gibst sie so weit auseinander, wie es dir möglich ist.
- Der Name Prasarita Pada bedeutet, dass die Beine dabei gespreizt und gestreckt (Uttana) gehalten werden und die Hände gefaltet (Baddha Hasta) werden.
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana - Wirkung
Diese Stellung bietet zahlreiche Vorteile. Zum einen ist sie eine großartige Flexibilitätsübung für den Nacken und den oberen Rückenbereich, da der Kopf zwischen den Beinen platziert wird und somit eine Dehnung des Nackens und der oberen Rückenmuskulatur erfolgt. Zum anderen wird durch die Stellung die Schilddrüse stimuliert, was sich positiv auf den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden auswirken kann.
Noch ein paar Hinweise: Darüber hinaus eignet sich Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana auch als Übung für die Grätschflexibilität und die vorwärtsbeugende Flexibilität der Beine. Wenn es dir möglich ist, sollten deine Fußsohlen dabei auf dem Boden ruhen. Fortgeschrittene Übende können versuchen, ihre Füße noch weiter in Richtung ihrer Hände zu bewegen, um den Kopf zwischen den Füßen zu platzieren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Halasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana:
Klassifikation von Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana ist eine Variation von Halasana, Halasana, Prasarita Padottanasana, Halasana.
Quellen
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana, बद्धहस्तप्रसारितपादोत्तानासन हलासन, baddha-hasta-prasārita-pādottānāsana in halāsana, Baddhahastaprasaritapadottanasana in Halasana, baddha-hasta-prasarita-padottanasana in halasana, Baddha Hasta Prasarta Padottanasana in Halasana, Baddha Hasta Prasarita Padottana Pithain Hala Pitha, Baddha Hasta Prasarita Padottanasan in Halasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana:
- Baddha Hasta Padmasana
- Baddha Hasta Padmasana in Anantasana
- Baddha Hasta Parshvottanasana
- Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Baddha Hasta Samakonasana
- Baddha Hasta Shalabhasana
- Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana
- Baddha Hasta Sukhasana
- Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana
Baddha Hasta Prasarita Padottanasana in Halasana ist eine Variation von Halasana:
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