Baddha Hasta Shashangasana
Baddha Hasta Shashangasana, Sanskrit बद्धहस्तशशाङ्गासन baddha-hasta-śaśāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Hase mit gefalteten Händen, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Baddha Hasta Shashangasana gehört zu den Variationen von Shashankasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Shashanga - Hasenkörper; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Shashangasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Hasta Shashangasana:
Baddha Hasta Sasangasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Sasangasana ist der Hase mit gefalteten Händen.
Es gibt verschiedene Variationen. Zum einen wird Balasana selbst auch als Sasangasana bezeichnet. Zum anderen kannst du dabei die Hände hinter dem Rücken falten und erst unten halten, dann die gefalteten Hände nach oben geben (Urdhva Baddha Hasta Sasangasana). Von hier aus kannst du das Gesäß etwas heben und du kannst den Kopf noch etwas weiter nach vorne bringen, sodass der Kopf 50 cm von den Knien entfernt ist. Hebe dann das Becken und die Arme hoch. Alles das sind Variationen von Urdhva Baddha Hasta Sasangasana, auch bezeichnet als Urdhva Baddha Hasta Sasankasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Sasangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Shashangasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Shashangasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Baddha Hasta Shashangasana ist eine Variation von Shashankasana, Shashangasana.
Quellen
Baddha Hasta Shashangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Shashangasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Shashangasana, बद्धहस्तशशाङ्गासन, baddha-hasta-śaśāṅgāsana, Baddhahastashashangasana, baddha-hasta-shashangasana, Baddha Hasta Sasangasana, Baddha Hasta Shashanga Pitha, Baddha Hasta Shashangasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Shashangasana:
- Baddha Hasta Pashchimottanasana
- Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Baddha Hasta Samakonasana
- Baddha Hasta Shalabhasana
- Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana
- Baddha Hasta Siddhasana
- Baddha Hasta Sukhasana
- Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana
- Baddha Hasta Virabhadrasana
Baddha Hasta Shashangasana ist eine Variation von Shashankasana:
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