Winkelsitz
Winkelsitz, Sanskrit Baddhakonasana, auch bekannt unter Schmetterling, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Winkelsitz gehört zu den Variationen von Schmetterling - Bhadrasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Vom Sitzen ausgehend gibst du die Fußsohlen zusammen.
- Dann lässt du die Kniee nach außen fallen.
- Jetzt legst du deine Hände zb. in Chinmudra auf deine Kniee.
Wirkung:
- Der Winkelsitz hilft die Hüftflexibilität zu erweitern.
- Der Winkelsitz dient als Vorbereitung auf den vollen Lotus.
Alle Variationen und weitere Informationen von Winkelsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Winkelsitz Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Winkelsitz.
Klassifikation von Winkelsitz
- Dehnungsrichtung: Winkelsitz gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Winkelsitz gehört zu den Übungen für Hüftflexibilität, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Sitzhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Winkelsitz
Yoga Asanas haben verschiedene Namen. Winkelsitz wird auch genannt Schmetterling, gebundener Winkel, Winkelsitz-Stellung, Winkelsitz-Haltung, Winkelsitz-Pose, Winkelsitzstellung, Winkelsitzhaltung, Winkelsitzpose, Yoga Winkelsitz, Winkelsitz Yoga-Stellung, Winkelsitz Yoga-Pose, Winkelsitz Yoga-Haltung, Winkelsitz Yoga Asana, Winkelsitz Yoga Übung, Winkelsitz Position, Winkelsitz Yoga Position, Winkelsitz Yoga Figur.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana
- Angelehnter Schmetterling
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Haltung der Anmut
- Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Ganzer Schmetterling
- Gebundene Winkelhaltung
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Goraksha-Stellung
- Halber Schmetterling
- Kanda-Aktiverung mit Füßen
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Gurt
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Nabel-Aktivierungs-Stellung
- Nach vorne gebeugter Schmetterling
- Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Schmetterling angelehnt an die Wand
- Schmetterling im Kopfstand
- Schmetterling in Bauchlage
- Schmetterling in Rückenlage
- Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
- Schmetterling mit Händen auf den Knien
- Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
- Schmetterlingshaltung Grundstellung
- Schustersitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung mit Händen in Namaste Mudra
- Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
- Haltung des Schmetterlings
- Pose der Anmut
- Pose des Schmetterlings
- Schmelzender Schmetterling
- Schmetterlings-Pose in Bauchlage
- Stellung der Anmut
- Stellung des Schmetterlings
- Stern-Haltung
- Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Winkelsitz
- Yoga Schmetterling
- Yogi-Goraksha-Stellung
- Liegende gebogene Winkelhaltung
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