Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel

Aus Yogawiki

Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel, Sanskrit Hasta Purvasaktha Kapotasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel ist eine Spielart von Taube - Kapotasana.

Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel

Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel.

Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition Fersensitz. Von hier streckst du ein Bein aus, zum Beispiel das rechte. Du setzt dich dann neben die Ferse auf den Boden. Du kannst erst die Finger auf dem Boden haben. Dann kannst du das Ganze ein bisschen justieren, so dass es irgendwie angenehm ist für die Beine. Dann kannst du die Hände auf den vorderen Oberschenkel geben und mit den Händen noch etwas näher Richtung Hüftbeuge gehen. Schritt für Schritt kannst du die Schultern nach hinten drücken, den Brustkorb nach vorne und den Kopf nach hinten. Schon diese Taube-Vorbereitungsübung kann die Rückenflexibilität kultivieren. Insbesondere spürst du schon die Dehnung im hinteren Oberschenkel vielleicht auch im tiefen Bauch, im Psoas, vielleicht auch in der Brustwirbelsäule und dem Brustkorb. Die volle Taube hat gegenüber dieser Vorübung den Vorteil, dass du auch noch die Schultern und Oberarmflexibilität förderst und dann natürlich mit der Kraft des Beines noch weiter nach hinten gezogen wird.

Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana

Depression Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen