Umgekehrter Lotussitz
Umgekehrter Lotussitz, Sanskrit Urdhva Padmasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Umgekehrter Lotussitz ist eine der Varianten von Lotussitz - Padmasana.
Umgekehrter Lotussitz Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Umgekehrter Lotussitz.
Klassifikation von Umgekehrter Lotussitz
- Dehnungsrichtung: Umgekehrter Lotussitz gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Umgekehrter Lotussitz gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Umgekehrter Lotussitz
Stellungen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Umgekehrter Lotussitz kann auch genannt werden Kopfstand im Lotus, Umgekehrter Lotussitz-Stellung, Umgekehrter Lotussitz-Haltung, Umgekehrter Lotussitz-Pose, Umgekehrter Lotussitzstellung, Umgekehrter Lotussitzhaltung, Umgekehrter Lotussitzpose, Yoga Umgekehrter Lotussitz, Umgekehrter Lotussitz Yoga-Stellung, Umgekehrter Lotussitz Yoga-Pose, Umgekehrter Lotussitz Yoga-Haltung, Umgekehrter Lotussitz Yoga Asana, Umgekehrter Lotussitz Yoga Übung, Umgekehrter Lotussitz Position, Umgekehrter Lotussitz Yoga Position, Umgekehrter Lotussitz Yoga Figur.
Siehe auch
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- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
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