Yoga Totenstellung

Yoga Totenstellung, Sanskrit Shavasana, bekannter unter Rückenentspannungslage, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Mehr diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der Yoga Vidya App, Stichwort Entspannungslage - Shavasana.

Yoga Totenstellung

Yoga Totenstellung - Shavasana - Beschreibung der Asana

Dies ist die Rückenentspannungslage. Dabei werden die Beine auseinander gegeben und die Fersen ca. 50-70cm auseinander, die Zehen fallen locker nach außen. Die Arme werden neben den Körper abgelegt, sodass die Achseln freibleiben. Die Handflächen werden nach oben abgelegt und die Finger sind entspannt. Die Schultern werden von den Ohren weggezogen. Der Nacken ist lang, ein sanftes Lächeln auf den Lippen und die Augen sind entspannt.

Bei dieser Übung ist keine Anstrengung nötig und in dieser Pose liegt man vollkommen entspannt. Die Yoga-Totenstellung ist die Stellung der Anfangsentspannung, der Endentspannung und der Zwischenentspannungen. Bei der Übung der Tiefenentspannung und beim Yoga Nidra ist die Totenstellung die wichtigste Stellung. Im engeren Sinne ist die Yoga-Totenstellung nur die Rückenentspannungslage. Manche zählen auch die Bauchentspannungslage und die Seitenentspannung zu den Yoga-Totenstellungen.

Yoga Totenstellung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Yoga Totenstellung.

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Klassifikation von Yoga Totenstellung

• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas

Siehe auch

• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana

• Drehhaltung aus der Rückenlage
• Drehung im Liegen
• Endentspannunglage
• Entspannungshaltung in der Rückenlage
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• Entspannungslage mit aufgestellten Füßen
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