Schulterdrückende-Haltung

Schulterdrückende-Haltung, Sanskrit Bhujapidasana, populärere Bezeichnung Kiebitz, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Schulterdrückende-Haltung wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.

Schulterdrückende-Haltung

Schulterdrückende-Haltung - Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Schulterdrückende-Haltung.

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Schulterdrückende-Haltung - Beschreibung der Asana

Die Ausgangsposition ist die Hockhaltung, am besten mit den Fersen am Boden. Dann gibst du die Hände hinter die Fersen auf den Boden. Die Fingerspitzen können entweder die Fersen berühren oder ein paar Millimeter dahinter sein. Dann faltest oder verschränkst du die Füße. Das ist dann Bhujapidasana, die schulterdrückende Haltung, die auch manchmal als Kibitz bezeichnet wird. Pida heißt Schulter und Bhuja bedeutet Rüssel. Deshalb wird diese Stellung manchmal auch als die Schulter-Rüssel-Stellung bezeichnet. Sie wird auch als Dvi Hasta Bhujasana bezeichnet. Du kannst die Stellung relativ lange halten. Sie ist leichter zu halten als zum Beispiel Kakasana – die Krähe. Dadurch, dass die Füße verschränkt sind, ist das Ganze in einer Art Gleichgewicht, so dass es mit weniger Anstrengung zu halten ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterdrückende-Haltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterdrückende-Haltung

• Dehnungsrichtung: Schulterdrückende-Haltung gehört zu den Rückbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterdrückende-Haltung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas

Andere Bezeichnungen für Schulterdrückende-Haltung

Stellungen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Schulterdrückende-Haltung wird auch genannt Rüssel-Stellung, Elefantenrüssel-Stellung, Kiebitz, Schulterdrückende-Stellung, Schulterdrückende-Haltung, Schulterdrückende-Pose, Schulterdrückendestellung, Schulterdrückendehaltung, Schulterdrückendepose, Yoga Schulterdrückende, Schulterdrückende Yoga-Stellung, Schulterdrückende Yoga-Pose, Schulterdrückende Yoga-Haltung, Schulterdrückende Yoga Asana, Schulterdrückende Yoga Übung, Schulterdrückende Position, Schulterdrückende Yoga Position, Schulterdrückende Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana

• Arm-Druck-Pose - Arm-Druck-Haltung
• Elefantenrüsselstellung - Rüssel-Pose
• Pose auf zwei Händen
• Rüsselstellung auf zwei Händen
• Schulterdrückende-Haltung
• Seitliche Rüssel-Stock-Stellung
• Achselhöhlen-Krähe
• Faust-Krähe
• Gebogene Stellung (Seitkrähe)
• Geduldiger Kranich - meditative Kranich-Pose (Baka Dhyanasana)
• Faustkrähe
• Haltung der Krähe
• Haltung auf zwei Händen
• Kiebitz
• Hohe Krähe
• Aus der Krähe in den Handstand
• Krähe auf den Fäusten
• Krähe Yoga-Haltung mit Knien in den Achselhöhlen
• Stellungen auf zwei Händen Krähen Pfau Zyklus
• Kranich Bakasana
• Krähe im Lotus - Lotus-Krähe
• Krähe Yoga-Position mit Knieinnenseiten auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Position mit Knien auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
• Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen
• Kranich-Haltung - Bakasana auf den Händen
• Kranich-Pose - Bakasana auf den Händen
• Lotos Kranichhaltung
• Lotus-Krähe
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• Pose der Krähe
• Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
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• Seitkrähe mit gestreckten Beinen
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• Stellung der Krähe
• Seitkrähe mit verschränkten Füßen
• Yoga Krähe
• Einbeinige Stellung des Kaundinya
• Kaundinya-Stellung - dem Weisen Koundinya gewidmete Pose --Haltung des Kaundinya - Ekapada Kaundinyasana 1 und 2
• Fliegende Eidechse (Uttana Prasithasana)
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