Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen.
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==Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen - Beschreibung der Asana==
Die Einbeinige [[Zehenspitzenpose]] ([[Padangushthasana]]) mit Händen in den Hüftbeugen ist eine gute [[Gleichgewichtsübungen|Gleichgewichtsübung]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsstellung ist die [[Hocke|Hockhaltung]] mit Zehenspitzen mit beiden [[Füße|Füßen]].
#Von hier ausgehen [[Heben|hebst]] du ein [[Bein]] hoch.
#Du gibst den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Fuß] entweder in die Hüftbeuge oder gibst die [[Oberschenkelmuskeln|Oberschenkel]] übereinander und dann kannst du die [[Hände]] in die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftbeugen]] geben.
Es gibt dabei mehrere Variationen. Du kannst das eine [[Yoga_ohne_Kniebelastung|Knie]] auf den Boden [[geben]], eine andere [[Variation]] ist, dass du das [[Kniegelenk|Knie]] oben [[Halten der Asanas|hältst]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen ==
==Klassifikation von Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:33 Uhr

Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen, Sanskrit Prapadasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen ist eine der Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen

Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen.

Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen - Beschreibung der Asana

Die Einbeinige Zehenspitzenpose (Padangushthasana) mit Händen in den Hüftbeugen ist eine gute Gleichgewichtsübung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsstellung ist die Hockhaltung mit Zehenspitzen mit beiden Füßen.
  2. Von hier ausgehen hebst du ein Bein hoch.
  3. Du gibst den Fuß entweder in die Hüftbeuge oder gibst die Oberschenkel übereinander und dann kannst du die Hände in die Hüftbeugen geben.

Es gibt dabei mehrere Variationen. Du kannst das eine Knie auf den Boden geben, eine andere Variation ist, dass du das Knie oben hältst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana

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