Schulterdrückende-Haltung: Unterschied zwischen den Versionen

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== Schulterdrückende-Haltung Video==
== Schulterdrückende-Haltung - Video==


Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Schulterdrückende-Haltung.
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== Schulterdrückende-Haltung - Beschreibung der Asana ==
Die Ausgangsposition ist die Hockhaltung, am besten mit den [[Fersen]] am Boden. Dann gibst du die [[Hände]] hinter die [[Fersen]] auf den Boden. Die [[Fingerspitzen]] können entweder die [[Fersen]] berühren oder ein paar Millimeter dahinter sein. Dann faltest oder verschränkst du die [[Füße]].
Das ist dann Bhujapidasana, die schulterdrückende [[Haltung]], die auch manchmal als Kibitz bezeichnet wird. Pida heißt [[Schulter]] und Bhuja bedeutet Rüssel. Deshalb wird diese [[Stellung]] manchmal auch als die Schulter-Rüssel-Stellung bezeichnet. Sie wird auch als Dvi Hasta Bhujasana bezeichnet.
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Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterdrückende-Haltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Schulterdrückende-Haltung ==
==Klassifikation von Schulterdrückende-Haltung ==


* Dehnungsrichtung: Schulterdrückende-Haltung gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Schulterdrückende-Haltung gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterdrückende-Haltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterdrückende-Haltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:15 Uhr

Schulterdrückende-Haltung, Sanskrit Bhujapidasana, populärere Bezeichnung Kiebitz, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Schulterdrückende-Haltung wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.

Schulterdrückende-Haltung

Schulterdrückende-Haltung - Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Schulterdrückende-Haltung.

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Schulterdrückende-Haltung - Beschreibung der Asana

Die Ausgangsposition ist die Hockhaltung, am besten mit den Fersen am Boden. Dann gibst du die Hände hinter die Fersen auf den Boden. Die Fingerspitzen können entweder die Fersen berühren oder ein paar Millimeter dahinter sein. Dann faltest oder verschränkst du die Füße. Das ist dann Bhujapidasana, die schulterdrückende Haltung, die auch manchmal als Kibitz bezeichnet wird. Pida heißt Schulter und Bhuja bedeutet Rüssel. Deshalb wird diese Stellung manchmal auch als die Schulter-Rüssel-Stellung bezeichnet. Sie wird auch als Dvi Hasta Bhujasana bezeichnet. Du kannst die Stellung relativ lange halten. Sie ist leichter zu halten als zum Beispiel Kakasana – die Krähe. Dadurch, dass die Füße verschränkt sind, ist das Ganze in einer Art Gleichgewicht, so dass es mit weniger Anstrengung zu halten ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterdrückende-Haltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterdrückende-Haltung

Andere Bezeichnungen für Schulterdrückende-Haltung

Stellungen im Yoga haben verschiedene Bezeichnungen. Schulterdrückende-Haltung wird auch genannt Rüssel-Stellung, Elefantenrüssel-Stellung, Kiebitz, Schulterdrückende-Stellung, Schulterdrückende-Haltung, Schulterdrückende-Pose, Schulterdrückendestellung, Schulterdrückendehaltung, Schulterdrückendepose, Yoga Schulterdrückende, Schulterdrückende Yoga-Stellung, Schulterdrückende Yoga-Pose, Schulterdrückende Yoga-Haltung, Schulterdrückende Yoga Asana, Schulterdrückende Yoga Übung, Schulterdrückende Position, Schulterdrückende Yoga Position, Schulterdrückende Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana

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