Entspannungslage mit Kissen unter den Knien: Unterschied zwischen den Versionen
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Wenn du in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage] einen Zug oder eine Verspannung im unteren [[Rücken]] spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die [[Kniekehlen]] zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationskissen-lotus-halbmond-bordeaux Kissen] oder eine gerollte [[Decke]], die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Lendenwirbelsäule] können die [[Lenden|Lendenmuskeln]] entspannen. | |||
Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen/meditationsdecke-baumwolle Decke] reichen, die du unter die [[Knie]] gibst. Das kann in der [[Anfangsentspannung]] hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein [[Kissen]] unter den [[Hinterkopf]] gibst oder eine Kissenrolle in den [[Nacken]]. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/ | |||
<br>Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Entspannungslage|Entspannungslagen]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]]. | * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]]. | ||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]] | ||
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===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:45 Uhr
Entspannungslage mit Kissen unter den Knien, Sanskrit Shavasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Entspannungslage mit Kissen unter den Knien gilt als eine der Variationen von Entspannungslage - Shavasana.
Entspannungslage mit Kissen unter den Knien - Beschreibung der Asana
Wenn du in der Entspannungslage einen Zug oder eine Verspannung im unteren Rücken spürst, kann es hilfreich sein ein oder zwei Kissen unter die Kniekehlen zu geben. Du kannst dabei entweder eine Rolle nehmen, ein gerolltes Kissen oder eine gerollte Decke, die du unter die Kniekehle geben kannst. Manche Menschen mögen es, wenn unter den Kniekehlen etwas mehr ist, dann kannst du ein oder zwei dickere Kissen unter die Kniekehlen geben. So wird die Lendenwirbelsäule lang und durch die Länge der Lendenwirbelsäule können die Lendenmuskeln entspannen.
Manchmal kann auch eine sanft gefaltete oder gerollte Decke reichen, die du unter die Knie gibst. Das kann in der Anfangsentspannung hilfreich sein, wenn du noch nicht gut entspannt bist. Oft ist in der Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde die Unterstützung nicht nötig. Es gibt noch weitere Möglichkeiten die Entspannungslage noch entspannter zu machen, indem du z. B. ein Kissen unter den Hinterkopf gibst oder eine Kissenrolle in den Nacken. Aber das ist das Thema eines anderen Textes, zu finden auf https://www.yoga-vidya.de/
Alle Variationen und weitere Informationen zu Entspannungslagen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Entspannungslage mit Kissen unter den Knien Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Entspannungslage mit Kissen unter den Knien.
Klassifikation von Entspannungslage mit Kissen unter den Knien
- Dehnungsrichtung: Entspannungslage mit Kissen unter den Knien gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Entspannungslage mit Kissen unter den Knien gehört zu den.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana
- Drehhaltung aus der Rückenlage
- Drehung im Liegen
- Endentspannunglage
- Entspannungshaltung in der Rückenlage
- Entspannungslage
- Entspannungslage mit aufgestellten Füßen
- Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf
- Entspannungslage mit Kissen unter den Knien
- Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien
- Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf
- Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
- Haltung des Toten
- Leiche
- Leichenhaltung
- Leichenstellung
- Liegende Banane
- Rückenentspannungslage
- Rückenlage
- Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich
- Salamander
- Stellung des Toten
- Totenhaltung
- Totenstellung
- Umgekehrte Totenhaltung
- Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit
- Yoga Entspannungsstellung
- Yoga Totenstellung
- Baumstamm-Stellung auf dem Rücken
- Glückliches Baby
- Gestreckter Lotus in der Rückenlage
- Pose des Toten
- Yoga Leichenstellung
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