Ashtangasana

Ashtangasana, Sanskrit अष्टाङ्गासन aṣṭāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Achtgliederstellung; eine andere Bezeichnung für die Knie-Brust-Stirn-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Ashtangasana ist eine der Variationen von Ashtangasana. Wortbedeutung: Ashta (von aṣṭan) - acht; Anga - Glied, Körper, Teil; Ashtanga - achtgliedrig; Asana - Stellung.

Ashtangasana, Achtgliederstellung

Ashtangasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Ashtangasana:

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Ashtangasana - Beschreibung der Asana

Definition der Asana

Ashtangasana ist die 8 Punkte Stellung oder auch die 8-Punkte-auf-dem-Boden-Stellung. Diese Stellung ist ein Teil aus dem Sonnengruß. Und wenn du den Sonnengruß machst kannst du diese Stellung auch einige Momente länger halten. Ashta heißt 8, Asana heißt Stellung: 8 Teile berühren den Boden, die 2 Zehen, die 2 Knie, die 2 Hände dann noch Brustkorb und Stirn. In manchen Traditionen wird auch statt der Stirn das Kinn auf den Boden gegeben. Wenn du die Stirn auf dem Boden aufsetzt wird der Nacken lang, wenn du das Kinn aufsetzt wird der Nacken nach hinten gebeugt.

Weitere Informationen

Ashtangasana wird manchmal auch als Welle bezeichnet weil der Körper eine schöne Welle beschreibt, dabei kann auch die Energie wellenförmig von den Fersen nach oben steigen. Ashtangasana hält die Wirbelsäule flexibel, ist gut für die Zwischenwirbelgelenke , die Bandscheiben und die Faszien und hilft auch mit der Erde bewussten Kontakt aufzunehmen.

Klassifikation von Ashtangasana

• Dehnungsrichtung: Ashtangasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Alle Stufen
• Grundstellung: Ashtangasana ist eine Variation von Ashtangasana, Ashtangasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ashtangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Ashtangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Ashtangasana kann auch geschrieben werden Astangasana, अष्टाङ्गासन, aṣṭāṅgāsana, Ashtangasana, ashtangasana, Astangasana, Ashtanga Pitha, Ashtangasan.

Siehe auch

• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ashtangasana:

• Ardhanghri Vrikshasana
• Ardhodayasana
• Ashta Chandrasana
• Ashtanga Pranipatasana
• Ashtavakrasana
• Ashvasana
• Avabhinna Pakshakasana
• Baddha Hasta Anantasana
• Baddha Hasta Ardha Purvottanasana

Ashtangasana ist eine Variation von Ashtangasana:

• Alle Variationen von Ashtangasana

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