Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen, Sanskrit Prapadasana, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen ist eine der Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen.
Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen - Beschreibung der Asana
Die Einbeinige Zehenspitzenpose (Padangushthasana) mit Händen in den Hüftbeugen ist eine gute Gleichgewichtsübung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist die Hockhaltung mit Zehenspitzen mit beiden Füßen.
- Von hier ausgehen hebst du ein Bein hoch.
- Du gibst den Fuß entweder in die Hüftbeuge oder gibst die Oberschenkel übereinander und dann kannst du die Hände in die Hüftbeugen geben.
Es gibt dabei mehrere Variationen. Du kannst das eine Knie auf den Boden geben, eine andere Variation ist, dass du das Knie oben hältst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
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