Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra''', Sanskrit [[Prapadasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]].  Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].
'''Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra''', Sanskrit [[Prapadasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]].  Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].
[[datei:Zehenspitzenstellung_mit_oberer_Namaste_Mudra_-_Padangushthasana.jpg|thumb|Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra]]
[[datei:Zehenspitzenstellung_mit_oberer_Namaste_Mudra_-_Padangushthasana.jpg|thumb|Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra]]  


== Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra Video==
== Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra Video==
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Hier ein Video zu Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra.
Hier ein Video zu Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra.
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==Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra - Beschreibung der Asana==
==Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra - Beschreibung der Asana==


===Die Ausführung der Übung===
Schritte, um in die [[Asana Reihe|Asana]] zu gelangen:
Baddha Kona Shirshasana ist der [[Kopfstand]] im gebundenen [[Winkel]]. [[Baddha]] heißt gebunden oder auch verschränkt, [[Kona]] ist der Winkel oder die [[Ecke]], [[Shirshasana]] ist der Kopfstand. Ausgangspunkt ist der Kopfstand. Wenn du im Kopfstand bist dann beuge die Knie und gib die [[Fußsohlen]] zusammen und die [[Knie]] nach außen. Das gehört zu den hüftöffnenden [[Stellung|Stellungen]], du entwickelst die Abduktionsflexibilität, vor allem ist aber der Schwerpunkt etwas tiefer, was es oft erleichtert, die [[Stellung]] länger zu halten.
#Von dem [[Zehenspitzenstand|hockenden Zehenspitzensitz]] ausgehend gibst du einen [[Fuß]] in die Hüftbeuge oder die [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkel]] übereinander.
#Erst die [[Fingerspitze]]n auf den Boden, dann die [[Arme]] zur Seite. Das ist eine herausfordernde [[Gleichgewichtsübung]].  
#Von hier gibst du die [[Hände]] zum [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten|Namaste]] [[Mudra]] oberhalb des Kopfes und [[Pranayama - Die Atemübungen|atmest]] gleichmäßig.  


Von dem [[Zehenspitzenstand|hockenden Zehenspitzensitz]] ausgehend gibst du einen [[Fuß]] in die Hüftbeuge oder die [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkel]] übereinander. Erst die [[Fingerspitze]]n auf den [[Boden]], dann die [[Arme]] zur [[Seite]]. Das ist eine herausfordernde [[Gleichgewichtsübung]]. Von hier gibst du die [[Hände]] zum [[Namaste]] Mudra oberhalb des Kopfes und atmest gleichmäßig. Die [[Stellung]] ist eine der herausragenden [[Position|Positionen]] für das [[Gleichgewicht]]. Es ist dabei hilfreich, auf einen [[Punkt]] zu schauen und mit dem [[Bauch]] zu atmen.
Die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ist eine der herausragenden Positionen für das [[Gleichgewicht]]. Es ist dabei [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|hilfreich]], auf einen [[Punkt]] zu schauen und mit dem [[Bauch]] zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ atmen].


Manche [[Menschen]] die [[Schwierigkeiten]] haben, den [[Kopfstand]] mit gestreckten [[Bein|Beinen]] zu üben üben Baddha Kona Shirshasana und es ist auch schön im Kopfstand mehrere Bein- und Rumpfbewegungen zu machen um das [[Gleichgewicht]] insgesamt zu verbessern.
Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra ==
==Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:33 Uhr

Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra, Sanskrit Prapadasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra ist eine der Varianten von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra

Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra Video

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Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra - Beschreibung der Asana

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Von dem hockenden Zehenspitzensitz ausgehend gibst du einen Fuß in die Hüftbeuge oder die Oberschenkel übereinander.
  2. Erst die Fingerspitzen auf den Boden, dann die Arme zur Seite. Das ist eine herausfordernde Gleichgewichtsübung.
  3. Von hier gibst du die Hände zum Namaste Mudra oberhalb des Kopfes und atmest gleichmäßig.

Die Stellung ist eine der herausragenden Positionen für das Gleichgewicht. Es ist dabei hilfreich, auf einen Punkt zu schauen und mit dem Bauch zu atmen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra

Alle Variationen und weitere Informationen von Namaste Mudra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana

Yoga Ausbildung Seminare

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Ausbildungen

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