Psoriasis
Psoriasis Was sind Ursachen von Psoriasis und kann Yoga dabei hilfreich sein?
Yoga bei Psoriasis
Psoriasis ist der lateinische Name für Schuppenflechte. Es ist eine entzündliche, nicht ansteckende Erkrankung der Haut. In der Haut entstehen dicke rote Schuppen. Diese bilden rote Flecken mit Juckreiz. Sie verläuft oft in Schüben und man sagt, dass sie nicht wirklich heilbar ist, aber man kann sie behandeln, weniger Schübe bekommen und lernen weniger darunter zu leiden. Man weiß nicht genau, was die Ursache ist, aber man weiß, dass es eine genetische Veranlagung gibt. Psoriasis ist eine Autoimmunreaktion der Haut, der Körper entzündet die Haut oft an Ellenbogen und Knien, aber auch an anderen Stellen. Es kann Auslöser geben wie Stress, Infektionen, Hautreizungen und hormonelle Umstellungen wie zum Beispiel bei Frauen in den Wechseljahren. Schulmedizinisch gilt als Behandlung entzündungshemmende Salben, oft Salben mit Harnstoff oder mit Kortison. Es gibt auch noch andere spezielle behandelnde Techniken. Auch die Ernährungsanpassung mit wenig Fleisch und Entspannungstechniken werden in der Schulmedizin empfohlen, sowie auf Alkohol zu verzichten. Manche Menschen können ihre Schuppenflechte mit dem Yogalebensstil loswerden, manche werden sie wenigstens soweit unter Kontrolle bekommen, dass eine Fettcreme auftragen reicht und nur in seltenen Schüben auf eine Kortisonsalbe zurückgegriffen werden muss. Eine vegane Ernährung ist sicherlich die beste Ernährung bei allen Formen von Autoimmunerkrankungen. Verzichte auf Fleisch und Fisch, auf Zucker und Weißmehl- und Milchprodukte und vermehre Gemüse, Salate, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Verzichte natürlich wie schulmedizinisch angeordnet auf Alkohol. Auf diese Weise machst du alles, was der Körper braucht um sich wohlzufühlen, dann wird er auch nicht mit Entzündung reagieren. Übe jeden Tag Yoga Tiefenentspannung, Atemübungen - Pranayama, Meditation, und Yoga Asanas – Körperübungen. Vom Ayurvedischen her sind Entzündungen eine überschießende Pitta- Reaktion und so gilt es Pitta zu reduzieren. Alles vorher genannte ist schon einmal gut gegen zu viel Pitta. Zusätzlich kannst du Sitali, Sitkari, Murcha und Chandra Bhedana üben. Halte die Vorwärtsbeuge und den Drehsitz etwas länger. Gehe die Asanas in der Schubfase etwas ruhiger an und lege dann mehr Gewicht auf die Entspannungstechniken. Für manche Menschen gilt auch, dass viel trinken von kaltem oder lauwarmen Wasser die Entzündungsreaktion reduziert. Anderen hilft es in der akuten Phase Murcha im Alltag umzusetzen: sanft einatmen und sehr langsam ausatmen, das hilft den Juckreiz zu reduzieren, und da sie auch pittareduzierend ist, kann sie auch helfen die Entzündung zu mildern.
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Psoriasis: Wie kann Yoga bei Schuppenflechte, also Psoriasis, helfen?
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Buchautor, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Psoriasis gehört zu den Erkrankungen, Krankheiten. Insbesondere gehört Psoriasis zu den Allergien, Autoimmunerkrankungen, Hauterkrankungen, Entzündungskrankheiten.
Hauterkrankungen
- Juckreiz
- Neurodermitis
- Psoriasis
- Rosacea
- Schuppenflechte
- Trockene Haut
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