Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 20. Juni 2022, 12:13 Uhr
Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana, Sanskrit Hasta Janu Dhanurasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana ist eine der Varianten von Bogen - Dhanurasana.
Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana.
Klassifikation von Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Im Bogen Hände zu den Knien helfen - Hilfestellung für Dhanurasana gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas.
Siehe auch
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- Einbein-Bogen
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- Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana
- Einbeiniger Voller Bogen
- Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana
- Voller Bogen mit Füßen zum Kopf Purna Dhanurasana
- Voller Bogen mit gestreckten Beinen Purna Dhanurasana
- Voller Bogen mit Händen an den Füßen Purna Dhanurasana
- Halber Bogen
- Fortgeschrittenes Boot mit Hand am Fuß
- Ganzer Bogen mit gestreckten Beinen
- Halber Bogen
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- In den vollen Bogen kommen
- Indranuja-Stellung
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- Schaukel-Bogen
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